時間：2014/3/10~16 地點：很多 出席人員 　　 大四： 　 　大三： 　 　大二：長腿叔叔李京樺 　 　大一： ─────────────────────────────────────── 內容： 3/10 仰臥胸推30LB啞鈴x3組 腹肌斜坡+10kg x3組 坐姿飛鳥 x3組 三頭肌訓練機 120,130,140,150x2 LB 3/11 調整傳球,大魯閣150球 3/12 彈力帶:肩膀小肌群 3/14 仰臥胸推30LB啞鈴x3組 腹肌斜坡+15kg x3組 坐姿飛鳥90LB x3組 三頭肌訓練機 熱身:120,130, 140x1,150x2,160x1, 170x1(1RM)LB 3/16 友誼賽 一安,一安,一安,遊選,中飛 其中一個是內野安打,打到中場時小腿有抽筋的情況,知道自己跑不動所以試著扛遠一些, 不以速度拚上壘,但是還是力道不夠,無法OVER外野手,可以的話還是調整成強勁打平, 再慢慢扛遠距離,最理想的狀況就是壘上無人靠內野速度上壘,壘上有人就放手一搏, 做好第一棒的工作-->高上壘+速度壓制+適時的長打 希望大家能拿出氣勢! 不管是練球還是比賽,每一次揮棒每一次投球之後, 都能比前一刻的自己強! -- National Taiwan University 國立臺灣大學藥學系壘球隊 ███◣ █ █ ◢██◣ ███◣ █◣◢█ ◢██◣ ◢██◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █◥◤█ █ █ █ ◥ █ █ ████ ████ ████ ████ Ｓ Ｏ Ｆ Ｔ██Ｂ Ａ Ｌ Ｌ ◥██◤ █ █ █ █ █ █◥◣ █ █ █ █ █ ◢ █ By █紅 █衫 █ █不 █ █死◥◣ █ █ █ █ ◥██◤ █ kvn --

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