【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年4月2日 12:45 兒童胖胖的未必是福！國民健康局指出，不僅他們長大後容易成為肥胖的成人，容易罹患 糖尿病等慢性病，疾病風險其實早在兒童階段就已浮現，調查顯示，肥胖兒童的血壓、血 糖、血脂異常率，幾乎是正常體重兒童的2倍，健康令人擔憂。 國健局於民國98年委託辦理「兒童肥胖之家庭因素研究」，選擇台北市、台中市16所幼稚 園及8所小學，研究對象為幼稚園大班及小學二、四、五及六年級全部學童，參加理學檢 查人數共計6,480位、接受血液檢測人數為713位。 肥胖兒童風險　三高慢性病候選人 結果顯示，過重及肥胖兒童血壓異常比率為20.0%、血脂異常比率為23.5％、血糖異常比 率為13.6%，相較於體重正常兒童的12.7％、14.4%及7.7%，體重過重及肥胖兒童，不論是 血壓、血糖、血脂的異常率，幾乎是正常體重兒童者的2倍。 國健局局長邱淑媞表示，研究已經證實，2/3的肥胖兒童會變成肥胖成人，且肥胖兒童不 僅提早成為慢性病候選人，還容易衍生性早熟、缺乏自信、長不高等問題，她提醒家長應 該把握孩子的國小黃金期，透過下列4項健康飲食引導方式，避免肥胖問題找上門。 遠離兒童肥胖　家長引導健康飲食4招 1. 健康採購：和孩子一起採購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮 蔬果、鮮奶、糙米飯等，避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量食品。 2. 提供健康選擇：多給孩子讚美以及提供健康的飲食選擇，例如孩子口渴時提供白開水 、無糖茶，並且在孩子喝水時給予讚美，取代光是「不要吃炸雞」、「不要喝可樂」等禁 止方式。 3. 別拿不健康食物當獎賞或慶祝：家長避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞，以免孩子 對不健康食物有歡樂、榮耀等美好與正向的連結，等於是變相的鼓勵就難以節制。 4. 親子共餐：多陪孩子吃飯或共餐，家長帶頭吃蔬果，並表現出津津有味的樣子，甚至 發出讚美，就會發揮潛移默化的效果，強化孩子對這些飲食的喜愛。 資料來源: http://www.top1health.com/Article/22/12388 延伸閱讀: http://www.top1health.com/Article/250/9664 以下是心得: 隨著飲食西化與生活型態改變 養出越來越多學齡前的胖小孩 身為家長 我們應該養成小朋友好的飲食與生活習慣 降低肥胖的機會 或找出有效率控制小朋友體重的方法 若有必要也可以尋求醫師的協助 -- 肥胖會遺傳? http://0rz.tw/tvKxk --

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