※ 引述《mmcin2100 (小莉)》之銘言： : 我是去療養院看的,那裡的精神科資源真的一級棒 : 什麼分析都有,費用也~~貴到爆!!! : 也有跟免費的心理師討論過,似乎是情緒上的影響居多 : 不過他也說了,成人注意力不足的原因很少人去研究 : 如果吃藥有效就吃最低限度的利他能,利他能吃多了不好 : 盡可能不吃就不吃,該吃的時候就吃吧! 小弟不才在這裡向專家請教 去年本身也是患有心理導致的注意力缺失症狀 就是因為壓力比較大一些 集中力很容易被分散 像是... 正在看書時聽到聲音會被干擾(可是以前我能繼續看下去) 作一件事情當時如果想到其他事情 我會想停掉現在的工作,去做第二件事情 現在已經恢復了 我想請問的是: 造成注意力不集中的普遍原因大概是哪幾種? 有什麼方法可以避免症狀加深? 有什麼辦法可以幫助我們回復? 什麼辦法可以預防注意力不集中? 去年我是因為受到同儕跟一些長輩的圍剿 所以注意力低落,當下沒發現 現在我回想 後來大概開始出現症狀後過了三個月我才有自覺注意力出問題 這個問題總共持續了八個月 後來我能夠開始恢復是因為開始作冥想訓練 睡覺前躺在床上閉眼,假想一個綠點,穩定這個點成圓形 再控制由大縮小,由小變大,再變形...總共歷時了四個月 所以大概是一年的時間,我擺脫了這個問題 後來讀了一本書,內容有提到改善注意力的方法 的確有像是冥想訓練的方法 所幸我能跳出這個問題 雖然現在這些壓力還是在 我覺得好像已經沒什麼影響了 自己有想說,是不是有發生過這樣的症狀後,再發的可能性很高? 希望有注意力缺失的人 能夠早日恢復穩定 --

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