作者bluecheese88 (cheeseQQ)
看板Road_Running
標題[問題] 如何調整燒檔?
時間Mon Oct 20 11:03:33 2025
慢跑新手，請老手們鞭小力一點
目前跑距離大約5km，發現最近會燒檔大多發生在跑完4.8k~5k慢下來後想第二次衝刺時
現在穿的是迪卡儂的內褲，忘記型號
看過一些討論說尺寸要買小一點比較服貼，才不會摩擦
還有說再瘦一點就不會(要撐過再瘦一點時間)，也有塗凡士林但還是有刺刺痛痛
目前感覺可以改善的，似乎是跑步內褲要挑緊一點的比較好嗎？
有沒有平價、舒適、適合長距離的款式推薦？
還是就要改換別間的貼身跑褲?目前一樣迪卡農
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.153.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1760929415.A.92D.html
1F：推 wingmanchen: 抹防磨膏，多抹點就沒事了 10/20 11:41
2F：推 uei1201: 迪卡儂內褲幹爆超磨的啊，受害者在此，我現在都穿UA緊身 10/20 11:42
3F：→ uei1201: 褲，外面穿跑褲。 10/20 11:42
4F：→ wingmanchen: 不然就改緊身壓縮褲，我都買長褲，跑前股再抹防磨膏 10/20 11:43
5F：→ wingmanchen: 從此以後就沒有再被磨過了 10/20 11:43
6F：推 isohera: 挑縫線避開正中央的褲子或縫線柔化 10/20 12:10
7F：→ isohera: Assos雪米糕塗上去 10/20 12:10
8F：→ victorlove: 才5k就磨 算是很少 10/20 13:08
9F：推 shanyanyu: 推薦馬拉松世界MW涼感那件，防磨！ 10/20 13:10
10F：→ lalaray: 原本型號在買小一件試試看 10/20 13:17
11F：推 conveyor: 直接沒穿內褲試試看 10/20 13:22
有試過沒穿，還是習慣穿內褲
12F：推 theworld62: 我都穿四角褲 10/20 13:56
13F：推 dearflight: 欸？我本來是穿一般，跑了兩個月才發現燒襠，後來換迪 10/20 14:10
14F：→ dearflight: 卡儂最便宜的那一款四角的就不會了耶。 10/20 14:10
15F：→ levi00196: 沒在穿內褲跑的 10/20 14:39
16F：推 KAPOW: 迪卡儂內褲選fit一點的慢跑應該還好 10/20 14:49
17F：→ KAPOW: 可能每個人體型還是有差異？ 10/20 14:49
18F：推 guowei616: 有內裡的跑褲+防摩擦膏 都迪卡濃買的 跑全馬也沒燒檔 10/20 15:21
19F：推 guowei616: 不過跑5K內我隨便穿 不擦防磨膏也沒燒檔過 10/20 15:23
20F：→ yckang: T8 那件防磨內褲推薦嗎? 10/20 15:41
21F：推 OpenGod: 沒穿+1 10/20 15:44
22F：推 doglegbow: 穿有內裡的跑褲 10/20 15:52
※ 編輯: bluecheese88 (114.140.153.160 臺灣), 10/20/2025 16:11:45
23F：推 Mugiwara: 我穿四角緊身內褲就沒燒過了 10/20 16:56
24F：推 hanway: 有內襯的跑褲有用。跑步不要穿算經濟實惠。 10/20 18:32
25F：推 mmppeegg: 內褲脫掉 10/20 19:37
26F：推 ctct0513: 凡士林不是塗欸，是挖一大坨貼上去的！ 10/20 19:41
27F：推 darkyan: 推薦Uniqlo的AirRism網眼無痕內褲 10/20 20:10
28F：推 lawer1314: 買有內裡的跑褲，三角或四角內理都行！或是各品牌的壓 10/20 20:53
29F：→ lawer1314: 縮褲配飄褲也行，迪卡儂的運動內褲太容易鬆了不是很推 10/20 20:53
30F：→ lawer1314: ！ 10/20 20:53
31F：推 joel913: T8 防磨運動內褲唯一推薦。從此不燒檔 10/21 03:53
32F：推 alains: 哪邊磨就上凡士林,塗到爆!就不會磨了 10/21 09:57
33F：推 uei1201: 請問樓上，T8腰包褲穿L剛剛好很貼身，內褲要選大一碼嗎 10/21 10:37
34F：→ iceking: 迪卡農運動內褲超推, 便宜多買幾件替換, 就算鬆了換也不 10/21 13:08
35F：→ iceking: 心疼. 我目前也才2件替換, 只有LSD和比賽才穿, 這兩三年 10/21 13:08
36F：→ iceking: 都沒有燒檔問題. 10/21 13:08
37F：推 sethhan: 同推Uniqlo的AirRism網眼無痕內褲，穿這件後就沒燒檔了 10/21 13:21
38F：推 smallblack: Uniqlo那件+1 10/21 14:33
39F：推 adafamil: 運動內褲T8跟rema推哪一件？T8比較長怕穿不習慣 10/21 14:49
40F：推 maltum: 沒穿 +1 10/21 15:39
41F：→ yckang: AirRism穿起來真的很舒服，也不會磨，但流汗後會比較重 10/21 16:45
42F：→ yckang: 一點，而且如果褲子比較緊會把內褲捲起來。 10/21 16:45
43F：推 lionwiner: 都穿好市多賣的CK四角內褲，買小一號的就不會燒 10/21 17:47
44F：推 post91: 我直接穿貼身跑褲不穿內褲，沒有燒過 10/22 07:50
45F：推 jck21621: 我試過好幾個牌子，最後定居在博克多，感覺包覆剛剛好， 10/22 10:54
46F：→ jck21621: 跑完不會覺得濕黏 10/22 10:54
47F：→ jck21621: 建議可以先買一件試跑，之後就可以安心突破 10K 了 10/22 10:54
48F：→ cczh08: 我壓縮褲派的 10/22 13:03
49F：推 yuxuan0827: 凡士林塗好塗滿，是不是偷塗到其他位置^^ 10/22 16:33
50F：推 avy245: 看來就是還跑不夠，有跑友就是大腿內側瘦一點就正常了 10/22 16:54
51F：推 yoysky: 壓縮褲解決 10/23 08:15
52F：推 ksjr: 問就是跑得還不夠多! 10/23 11:11
53F：推 blackkeys: UQ那件沒想到是跑步神褲，T8那件也很推！ 10/23 23:43
56F：推 asrser: 飛力跑的袋鼠壓縮褲，我覺得還不錯，雨天跑也不燒。 10/26 13:32
57F：推 Cmayor: 要穿長的四角褲就可以了 把會燒檔的地方包覆好即可 10/26 22:46
59F：→ nosurrender: 我平常都是使用壓縮褲居多 11/07 09:52
60F：→ nosurrender: 上次補貨有穿無摩擦跑步褲，效果也蠻好的 11/07 09:52
61F：推 abcgto: 試試看不同家的內褲?看哪件材質你比較可以 11/11 10:13
62F：→ abcgto: 我目前UQ和博克多都穿 11/11 10:13