作者danieltuan (霸氣)
看板STREET_BALL
標題Re: Re： 前十字韌帶開刀後之復健
時間Mon Sep 4 21:41:58 2006
1F：推 tauren67:通常就是肌肉訓練不足所以膝蓋負荷大 09/04 19:56
2F：→ tauren67:就加強股四頭的肌肉就是大腿肌肉啦 09/04 19:57
3F：→ tauren67:你這還明顯的就是肌力不夠不然怎麼會發炎 09/04 19:58
4F：→ tauren67:我看過的醫師都是跟我這樣說的 09/04 19:59
5F：→ tauren67:我都沒吃消炎的藥其實那幫助不大 09/04 20:01
回給這位大大
這個我自然也是知道
而且我也懂最重要的是要把股四頭內側的肌肉練大
因為大部分的人都是因為內外側不平衡而造成膝蓋易磨損發炎
股四頭肌的訓練我上大學後就有在做了(大二開始比較勤)
最勤的時候幾乎每天都跑去重訓室踢股四頭訓練器
現在每個禮拜也有維持著訓練
的確 練股四頭後有"一陣子"感覺還不錯
然後我也很嗨的以為真的就好了
但大概過了一個月後又爆了...(我都有做熱身收操與帶護膝)
我想我應該不是肌力不夠吧= =
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※ 編輯: danieltuan 來自: 140.112.247.50 (09/04 21:44)
6F：推 onionsteven:驚!! 一句話點醒我夢中人我也該注意一下 09/04 21:49