作者cow084pig ()
看板Soft_Job
標題[討論] 乾眼症怎麼做工程師一輩子...
時間Mon Mar 16 11:14:39 2026
小弟碼農一枚
剛入行時滿腦子理想，什麼架構優化、系統設計都想做到最好，被電也甘願
幾年後現實教育到位，每天加班改需求、追bug、改code，被客戶催被主管電，心態慢慢
從寫好程式變成先活下來
身體也開始不堪負荷，長時間盯螢幕直接乾眼症，眼睛乾到刺痛，只能狂點人工淚液，還
跑去做脈衝光治療，醫生說瞼板腺阻塞，典型用眼過度 慘兮兮
突然在想，這行真的能做到退休嗎？40歲還on call？50歲還debug？
喜歡寫code，但這種高壓高工時模式撐得住一輩子嗎？
想問前輩都怎麼調整。
是轉管理、轉顧問，還是早早存錢規劃退場？
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1F：推 yamakazi: 問就是25寸電子墨水螢幕 03/16 11:28
2F：→ yamakazi: 之前板上有人問乾眼我一律推這個，我用了四年了，下班回 03/16 11:30
3F：→ yamakazi: 家再打三小時電動都不會眼睛酸澀，我連上班用手機都接到 03/16 11:30
4F：→ yamakazi: 電墨螢幕 03/16 11:30
5F：推 yamakazi: 現在多加一個claude code 4.6 opus，有了CC以後誰還整天 03/16 11:31
6F：→ yamakazi: 盯螢幕？ 03/16 11:31
7F：推 yamakazi: hook skill寫好，下幾個prompt就可以去散步等slack跳通 03/16 11:35
8F：→ yamakazi: 知再回座位看PR就好 03/16 11:35
10F：→ DrTech: 轉管理的，轉顧問的，還是天天在桌前看螢幕阿。 03/16 11:58
11F：→ DrTech: 每天多次抽空去休息，每天充足睡眠可能有用些 03/16 11:59
12F：推 dream1124: 設鬧鐘多休息吧！坐辦公室的職位都很難不用一直看螢幕 03/16 12:04
13F：→ dream1124: 不用看螢幕的要門檻，或者要面對更煩的鳥人鳥事 03/16 12:05
14F：→ dream1124: 做工、做生產線的都會定時休息或控制節奏了， 03/16 12:09
15F：→ dream1124: 你怎麼會想長時間一直盯著不動 03/16 12:09
16F：→ ku72: 坦白說 我寫code大部分都是花在想而不是寫 目前也寫了快20年 03/16 12:26
17F：→ ku72: 代碼 沒這問題 XD 03/16 12:26
18F：推 chenguanhao: 拜託 乾眼只是新手村，後面還有肩頸、腰椎、白內障 03/16 12:38
19F：→ chenguanhao: 副本，工程師全套職業病禮包等著你勒 03/16 12:38
20F：推 Obama19: 別擔心 快被AI取代了 03/16 13:22
21F：推 a23701851: 換螢幕 認真有用 然後乾眼的話就熱敷、人工淚液、脈衝 03/16 13:30
22F：→ a23701851: 光三大法則 生活還是要過 喜歡就找方法撐下去 03/16 13:30
23F：推 strlen: 設蕃茄鐘時間到了就起來走走啊 下班去健身房 不然勒 03/16 13:31
24F：推 jason789780: 換螢幕,你不要只做點眼藥水,其他方式也要做啊 03/16 13:34
25F：推 alihue: 你怎麼預設工程師就是高壓高工時 03/16 14:09
26F：推 acer1832a: 用馬克杯裝水，這樣水喝完就可以起來動一動 03/16 14:12
27F：推 BlitzNile: 同上某樓 螢幕蠻推電子紙，選dpi高的，亮度調暗也是真 03/16 15:02
28F：→ BlitzNile: 的有用 03/16 15:02
29F：推 viper9709: 快被AI取代了+1 03/16 15:22
30F：推 enthos: 用嘴巴說需求.AI幫你改程式,把結果念給你聽,全程閉眼完成 03/16 16:13
31F：→ douge: 喝水 點眼藥水是沒用的 03/16 16:34
32F：→ TonyQ: 我也是乾眼症 不是就定期點藥水休息嗎 03/16 16:46
33F：推 sun30401: 40還on call很正常啦，前提是你股票有跟著一起call 繼 03/16 17:00
34F：→ sun30401: 續買2330賺乾眼症脈衝光的治療費吧 03/16 17:00
35F：→ WTS2accuracy: 現在用AI只會更操眼而已 以前還能花時間想東想西 03/16 17:29
36F：→ WTS2accuracy: 現在AI吐一堆東西給你review 操爛你眼睛 03/16 17:30
37F：推 l42857: 除非你做體力工作 做那個工作不用看電腦 03/16 18:21
38F：→ l42857: 顧問職我做過 現在管理職 還是要看很多螢幕 03/16 18:22
39F：→ l42857: 乾眼看醫生 多運動 多眨眼 有眼藥就點 03/16 18:23
40F：→ peter98: 乾眼症不是吃紅蘿蔔就好了嗎 @@? 03/16 18:40
41F：推 d28802475: 放假要多去戶外走走，不要一直盯著手機電腦，脈衝光定 03/16 18:47
42F：→ d28802475: 期做，過了乾眼這關你還有千千萬萬個問題要走呢@@ 03/16 18:47
43F：推 newbout: 沒有乾眼症，不過我蠻推薦吃藍莓精華的 可以緩解眼睛疲 03/16 19:02
44F：→ newbout: 勞 03/16 19:02
45F：推 Cubone: 剛被裁員被AI取代，供參 03/16 19:10
46F：推 edison51501: 老哥 先考慮撐過這波AI浪潮比較實際吧 03/16 21:26
47F：推 lk2986706we: 認真問有了AI還一直認真盯Code？ 03/16 21:35
48F：推 gino0717: AI產code太快了 以前只要盯code 現在要盯code code 03/16 23:13
49F：推 gofigure: 不要盯code了 專注spec 讓ai檢查產出和spec是否相符 03/17 00:00
50F：→ gofigure: 真的用ai去開發過就知道不可能回到人肉review code的 03/17 00:02
51F：→ gofigure: 那等於浪費了ai的效率 卡在人類這塊 03/17 00:02
52F：推 jej: 這年代做什麼都逃離不了高工時的電腦使用 03/17 07:09
53F：→ jej: 還是躺平比較實在 03/17 07:09
54F：推 molopo: 字用大一點 03/17 07:17
55F：推 chen09885: 以FIRE為目標吧，這行不是長久之計 03/17 08:00
56F：推 VScode: 乾眼症的下個階段就是視網膜剝離了 03/17 08:33
57F：→ VScode: 我也想逃離寫程式了 03/17 08:33
58F：→ lazarus1121: 我自己是濾藍光加lcd就夠了，只有crt會讓我眼酸 03/17 09:02
59F：→ AxelGod: 撇除PC 沒有人或職業能脫離平板/手機 還是乖乖定時休息+ 03/17 10:59
60F：→ AxelGod: 吃些保養品吧 03/17 10:59
61F：推 umidaisuki: 我前陣子眼睛也很乾，吃魚油之後好很多 03/17 17:44
62F：推 WWIII: 轉警消 03/17 20:26
63F：推 leaf77689: AI幫助你提早退休 03/17 20:39
64F：推 HelloPTT: 思考時閉眼、coding才睜開，用水壺的水沾眉毛,眼周圍， 03/17 22:22
65F：→ HelloPTT: 少滑手機，螢幕用暖色 03/17 22:22
66F：→ KY1998: AI能力成指數及成長，沒被裁的只是還沒輪到你 03/18 00:33
67F：→ KY1998: 被裁就可以換個不費眼的工作 03/18 00:33
68F：推 LincolnBoy: 沒差 反正以後都是AI在工作了 03/18 00:53
69F：推 leftless: 把色圖印出來貼螢幕後面 思考的時候就會盯著螢幕外面 03/18 01:44
70F：推 k7ji91ab5m: 葉黃素 蝦紅素 山桑子 魚油 供參考 03/18 02:03
71F：推 jobintan: 所以說碼農這行飯屬於青春飯，等年過35，身體一堆病痛， 03/18 07:04
72F：→ jobintan: 競爭力就下滑，年輕人取而代之。 03/18 07:04
73F：→ yunf: 你看李敖大師 03/18 07:49
74F：推 waldo870: 螢幕前放盆綠植物 03/18 10:56
75F：→ waldo870: 強迫自己看code時跟休息前後先看一下 03/18 10:57
76F：→ waldo870: 真的有差，之前眼痛到不行了 03/18 10:58
77F：推 karst10607: 以前有高傲的同事直接霸佔會議室用投影機投影寫扣， 03/18 11:08
78F：→ karst10607: 有沒有比較舒服不知道，但裝忙效果很好 03/18 11:08
79F：推 O187: 習慣要改，別用力看螢幕 常眨眼 03/18 12:35
80F：推 ssd860505da: 持續一輩子是很困難的 03/18 16:41
81F：噓 xxtuoo: 轉成專門出嘴的啊 總不會有乾嘴症吧Zzz 03/18 18:53
82F：推 mathrew: 叫AI寫 03/18 19:07
83F：噓 gaowei16: 弄成這樣 你有比較開心嗎 03/19 13:46
84F：推 bob96589: 我覺得蝦紅素有效 03/20 19:49
85F：推 kiwijang: 人工淚液一天最多只能點兩滴..你這情況可以檢舉公司職業 03/20 20:14
86F：→ kiwijang: 傷害了，如果不是公司逼的就算了，看要奴多久 03/20 20:14
87F：→ shooter555: 老實說就算轉成專門出嘴 免不了還是一堆文書作業盯螢 03/22 09:04
88F：→ shooter555: 幕 可能就是螢幕色調可能調偏黃 螢幕大一點 至少27’ 03/22 09:04
89F：→ shooter555: 肩頸的話可能角度要調平視 坐矮一點 03/22 09:04
90F：推 hooll111: 比較意外你居然想做一輩子工程師 03/22 12:33
91F：推 remember69: 雖然可能有點晚，但有意識的眨眼也很重要，人在看螢 03/22 16:03
92F：→ remember69: 幕的眨眼頻率比想像中低很多 03/22 16:03
93F：推 aeric15: 強迫自己至少10秒要眨眼一次 03/23 01:49
94F：推 jeffguoft: 換螢幕，一定要硬件低藍光，無屏閃、螢幕亮度調低，然 03/26 06:52
95F：→ jeffguoft: 後配防藍光眼鏡。我這樣看螢幕一整天不是問題，當然還 03/26 06:53
96F：→ jeffguoft: 是得休息 03/26 06:53
97F：→ jeffguoft: 然後我除非必要不然不看手機，pwm太傷眼 03/26 06:53