道場簡介 1.馬哈希禪修中心 　Buddha Sasana Nuggaha Organization 　（佛法弘揚協會） 　Mahasi Meditation Centre 　16 Thathana Yeiktha Road, 　Yangon 11201, Myanmar 　TEL:95-1-550392.552501.551472 位於仰光市內，離仰光明加拉敦機場（Yangon　Mingaladon Airport）約二十分 鐘車程。本中心成立於1947年，在這時期，新獨立的民主政府，禮請高僧馬哈希法師 （Mahasi Sayadaw 1904～1982 ）駐錫，弘揚佛法和傳授指導內觀禪修法。在諸多禪 修者（yogis ）親證法義，親嘗甘露味後，即熱烈廣泛地從當地推展擴及全球各地。 每年來自世界各地約數千人來此做短期或長期修學，誠懇熱切地來此修習，只有為了 一個目的──現世得利益安樂，滅苦解脫。目前世界有幾個國家傳授馬哈希禪法，它 們是美國、英國、澳洲、印度、尼泊爾、泰國、斯里蘭卡、馬來西亞、日本等國。 中心內無早晚課誦、法器敲打、叩鐘擊鼓、佛事經懺、持咒灌頂、灑聖水加持、 求神問卜等，四眾弟子皆依四念處自我觀照和遵循禪師指導，生活作息井然有序。全 年整日地密集專修十六小時至十八小時，行禪、坐禪交互進行。禪修者熱切專注靜修 ，互不打擾或放肆談笑，所以中心內幾乎悄然寧靜，悠遊安詳。樹梢時時傳來鳥兒婉 轉啼聲，能令禪修者保持清醒；在戶外行禪或散步時，貓、鳥兒和人們悠閒和諧地穿 織在一起。 中心內平常約有 200人左右修習四念處，大家欲離苦得樂的迫切心和誠心，真是 深深令人感動。此中心終年無休，對外開放時間為早上8點至下午4點，外國人士皆可 隨時來此靜修和隨喜隨力布施供養，中心內護法居士熱心誠懇地護持，尤其對海外人 士倍加關照，深受溫馨和感動法的力量保護。 2.班迪達禪修中心 　Panditarama Sasana Yeiktha 　80-A Thanlwin Road, 　Bahan Township, Yangon 11201, Myanmar 　Tel:95-1-531448.537171 　Fax:95-1-527171 位於仰光市內，距仰光機場約20分鐘路程，其規模面積較小，但此禪修中心，靜 修氣氛較為嚴肅、緊密。此中心住持是班迪達法師（ U Pandita Sayadaw, 1921年生 ），曾跟隨馬哈希法師修習經教和實修內觀禪，得到很高的成就。馬哈希法師交託班 迪達法師教導法師教導禪修，馬哈希法師至世界各地弘法教禪。馬哈希法師圓寂後， 曾任馬哈希禪修中心院長數年，爾後在一成熟因緣之下，接受護法居士們的懇請，主 持現今的班迪達禪修中心，弘揚正法，其中一項是班迪達法師針對青少年的佛法教育 工作。因緬甸開放觀光後逐漸受到歐美科技物質主義的潮流衝激及其他宗教滲入，因 此班迪達法師每年皆舉辦青少年和成人短期或長期出家訓練，給予各方面良好的薰陶 ，和栽培他們研讀佛學經教和禪修。 在此中心內亦有數十位外籍男女人士，在此出家長住靜修。而班迪達法師雖已年 邁，仍廣受世界各地人士禮請，風塵僕僕，為法忘軀地前往教授一至三個月的密集禪 修，而在中心內，對禪修者尤其是外國人士，更是多加關注。 無論是說法、報告指導和生活各方面，班迪達法師猶如嚴父兼具慈母般，散發自 然的光與力，尤其教禪方面，更可明了法師的善巧和洞察力。雖然我們研讀經教，手 握了一本好的地圖，可是出發路途中，得遇經驗豐富、智慧善巧的導遊，更加重要， 可以免除很多的岔路、陷阱、暗路，而班迪達法師正是一位優良導遊。班迪達法師另 有開闢森林道場，有心前往修學人士，要先在本中心打好禪修基礎，約三個月左右， 方可前往靜修。 3.達磨倫西禪修中心 　Saddhammaransi Meditation Centre 　7 Zeyar Khemar Street, 　Mayangon Township, Yangon 11061, Myanmar 　TEL:95-1-661597 此中心位於仰光機場十多分鐘車程，是一頗為安靜、清爽的道場，這位住持昆達 拉法師（Kundalabhivamsa　Sayadaw）亦是聞名修行成就極高的大禪師，曾跟隨馬哈 希法師修習內觀禪，德高望重，倍受信眾敬仰，禮請至本中心弘法教授智慧禪，昆達 拉法師為人極為謙和柔順、謹慎、善攝，從他的言行舉止、舉手投足間皆能感受到他 很深的正念、定力、慈悲攝受。在此道場特別感受洋溢安詳、輕鬆、恬靜與慈愛的氣 息。近年來亦有各國人士來此修學或出家長期靜修。昆達拉法師與班迪達法師有同樣 為法忘軀的熱誠，也受請至世界各地教禪，他是一位難得難遇的善知識。願他長住世 教化有緣人，而有心尋善知識者亦要把握良機，稍縱即逝，後悔晚矣！ 4.傑拿克禪修中心 　Janakbhivamsa Meditation Centre 　Chanmyay Sasana Yeiktha 　55A Kaba Aye Pagoda Road, 　Yangon 11601, Myanmar 　TEL:95-1-661479; FAX:95-1-667050 此中心住持傑拿克法師（Janakbhivamsa Sayadaw ），曾跟隨馬哈希法師習禪， 受信眾禮請至 Chanmyay Sasana Yeiktha弘法，中心各方面設備亦佳，唯靠馬路旁， 車聲噪音繁多，但道場內卻瀰漫靜修氣息，此教學特重行住坐臥生活舉止輕柔緩慢。 此中心亦在離仰光市約一小時車程的莫比（Hmawbi），另有開發森林道場經允許後， 可直接前往靜修。 若欲前往進修以上四間國際性道場，最好能先電話通知，或是以英文信函自我介 紹（並寫明國籍、名字、性別、生年，附上照片）和修學的背景、過程，若曾參加禪 修，寫明該禪修道場名稱、地址及指導老師名字，及欲前往日期，靜待回函。 如急欲前往靜修者，可先前往馬哈希禪修中心，靜修一段時日，若想轉往其他道 場，先與大師面談，表明意願後，再看因緣機運。 禪修提要 　　馬哈希法師教授純正的四念處內觀禪，在緬甸從1947年至今，長達五十年之久， 其間無論是當地人或外國人，只要充滿信心、謙虛、熱切誠懇地修學，獲得成就者難 以計數。印證經典所說：「任何人如果修習四念處，只要七年乃至七日，便可望得到 兩種聖果位之一，當生證得阿羅漢（澈底解脫聖人）或證得阿那含果（不還者）。」 這是一套最有系統、安全、清晰、直接、明確的方法。如欲學習內觀禪，先要放下將 曾經學過的方法技巧，像一個空且淨的杯子，才能接受淨水，謙虛誠懇地學習，依照 禪師指導，切莫輕忽單純單調的坐禪觀腹部「上」「下」，行禪觀腳步「提、進、放 」，如果無法從最簡單最基本的動作觀照覺察到身心生滅的真相，更難把握觀照日常 生活中迅速如閃電般生滅因緣。 如何面談報告（Interview） 　　報告時要虔誠合掌於胸前，報告的內容和順序簡述如下： 　　⑴坐禪時觀照腹部膨脹上升和收縮下降的全部過程。 　　⑵身體任何部位明顯強烈的感受變化。 　　⑶心生起任何的念頭，如幻想、計劃、貪瞋等。 　　⑷精確的專注：身或心呈現的目標，觀察它和區別它。 　　⑸所發現新的經驗及要點。 　　⑹簡潔、清楚、誠懇地述說。 　　⑺把握時間，每人約5-15分鐘。 通常是一週有兩次面談報告，時間在下午2至3點，如果外國人多，每個人報告時 ，平均只有 5至10分鐘，在短短的時間內要明確、清楚地報告，初學者較不易掌握要 領技巧，可事先在筆記本上做記錄，再前去報告，較為妥善。待掌握要領，得心應手 及深切的實修實證後即能順口流暢無礙。出家男眾先做報告，餘後看個人排隊先後次 序進行，約2至3人在報告室順序報告，其餘在另一室靜候，如果輪到自己，即可安詳 緩步地進入報告室，然後適當位子跪下，緩慢柔和地跪拜三次即可開始報告。 關於說法（Dhamma talk） 　　每週至少有一次說法，有些禪修道場甚至一週四次，皆是以英文進行，各國禪修 者聚集在說法堂內聆聽。禪師會講述佛法、禪修要領和針對一些特別狀況指導，在說 法後，禪師會留一段時間，讓禪修者發問，有時發問討論熱烈時，時間會稍做延長， 若個人需請求禪師協助，可於討論後私下向禪師請益。 生活作息、起居 　1.生活作息：每天早上三點或三點半起床，至晚上十點或十一點休息，大約一小時 靜坐一小時經行的安排。禪師對於初學、精神失調或病因緣故者，會較為寬鬆、緩和 ，不一定完全要遵照時間表。身心各方面狀況良好的禪修者，是必須要完全跟著時間 表進行，絲毫不得馬虎放逸。當我們在做面談報告中，禪師能立刻知曉我們是否真誠 、熱切、專注的修學，和五根、五力的平衡、調和發展、成熟度等，是疏而無漏的。 嚴肅有力的禪師甚至現金剛忿怒相，警策懈怠者，這是禪師為鞭策我們向上，發自內 心的真切慈悲展現。 我們長久在世俗的散漫不經心、怠惰、苟且偷安、我行我素、自作主張、傲慢、 偏見、主觀等種種惡習污染，皆會在跟隨生活作息過程中展露無遺，這是一場辛苦而 又有趣的拉踞戰。 2.起居：道場基本上提供電風扇、蚊帳、草蓆、被墊、毛巾被、熱水壺、杯子、碗 盤用具、靜坐墊子、醫療。另隨個人所需自行添加衣物用品。 ******************************************************************** *　　　　　　　　☆☆　新 雨 版 權 頁　☆☆　　　　　　　　　　　　　* *嘉義新雨圖書館　地址:　嘉義市崇文街175巷1之30號　電話:　05-2232230　* *嘉義新雨道場　　地址:　嘉義市水源地33之81號　　　電話:　05-2789254　* *　　　　　　　　　法義尊貴，請勿以商品化流通！　　　　　　　　　　　* *　　　　◤　本站資料歡迎傳閱，網路上流傳時請保留此”版權頁”　◢　　* *　　　　◤　若要在著作中引用，或作商業用途，請先聯絡明法比丘　◢　　* ********************************************************************* --

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