作者NINTENDO (真‧任天堂)
看板Volleyball
標題[問題] 請問肩膀受傷怎麼辦
時間Tue May 29 22:38:47 2007
我爬過版上相關運動傷害的文
我自己的症狀是 肩部使力 如扣球 就會疼痛 越用力越痛
已經到了那種根本沒辦法完整的揮臂 在出力到一半就會痛 然後就自然的想放鬆...
簡單的說 肩膀需要伸展、使力就會感覺到痛了
這樣子根本就沒辦法扣球 囧~
我看之前的文 有說到是螺旋肌的傷
我自己去看醫生 照片子
醫生說片子看起來沒問題 也提到有可能是螺旋肌的撕裂傷
我休息了好一陣子 (n個月) 現在依然沒有好轉的跡象
可是 醫生又說片子沒問題 我是不是還有什麼檢查可以幫忙確定我的傷勢??
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教練....我想打排球 Q_Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.157.131
1F：推 lbf:如果你獲得了好方法～願意順便分享給我嗎>"< 05/29 23:08
2F：推 aquaqaz:我也很需要能讓肩膀的傷好轉的方法@@" 05/29 23:46
3F：推 streetmusic:+1 ... 充分暖身吧 我是去給推拿師僑 但不很推薦 05/30 00:01
4F：推 keycheck03:先休息然後改動作 05/30 00:41
5F：推 dandanyoung:試試看揮手臂從上到前跟身體垂直會不會痛....如果不會 05/30 00:52
6F：→ dandanyoung:那應該是旋轉肌群受傷沒錯....我之前也是這樣..... 05/30 00:53
7F：→ dandanyoung:的確必須休息之後改動作 我大概一年才恢復不痛的狀態 05/30 00:54
8F：推 citcal:換醫院...我說真的 很多傷都是要換醫生才發現的.... 05/30 06:14
9F：→ citcal:像很多職棒選手在醫院看3個醫生 結果3個給他傷勢答案都不同 05/30 06:15
10F：推 puppyeric:應該是老ㄧ輩說的..肩膀開了吧.. 05/30 15:14
11F：→ puppyeric:主要是旋轉肌還有姿勢的問題.. 05/30 15:15
12F：→ puppyeric:許多國小的教練都有教.打的時候要用腹肌帶動上半身. 05/30 15:15
13F：→ puppyeric:揮擊時手肘高過耳朵..球點抓在身體前面不是側面.. 05/30 15:16
14F：→ puppyeric:我這樣打就好很多了耶..另外之後的保養跟預防.. 05/30 15:17
15F：→ puppyeric:就拉筋的時候要多拉ㄧ個姿勢..身體站直. 05/30 15:17
16F：→ puppyeric:手掌向後平放在一個平台.然後身體慢慢蹲下..就可以了.. 05/30 15:18
17F：→ puppyeric:我受傷後到限在都沒有再復發了.姿勢跟熱身很重要 05/30 15:19
18F：推 dkalan:熱身吧!!這很難好...久了就像棒球手ㄧ樣 感覺好了 忘了熱身 05/30 17:39
19F：→ dkalan:馬上就復發...以前年輕不懂事 都打到手舉不起來才下場 05/30 17:39
20F：→ dkalan:先休息一陣子 然後改姿勢 不好扣的球 就不要硬抄 05/30 17:40
21F：→ dkalan:我現在都用發球熱手臂 慢慢發球慢慢熱 希望你不會跟我ㄧ樣 05/30 17:41
22F：→ dkalan:重點:不休息的話 你的攻擊會越來愈沒POWER 手有揮但沒力@@ 05/30 17:43
23F：推 NINTENDO:我自己的動作是從拉弓→揮臂 大概經過頭這一段是最痛的 05/30 21:00
24F：→ NINTENDO:可是我休息蠻長一段時間的啦 都沒改善 05/30 21:01
25F：→ NINTENDO:才想來這邊求助於版友的經驗~ 05/30 21:02
26F：→ NINTENDO:似乎熱身是唯一的辦法 我最近會再去打打球 試試看的 05/30 21:02
27F：→ NINTENDO:謝謝你們! 05/30 21:03
28F：推 AlexKo:熱身不是辦法,看4055文,沒有好就不要打,切記！ 06/01 21:16
29F：→ AlexKo:打球如果只是興趣,切記你的身體比較重要 06/01 21:17