※ 引述《occupied (想你..)》之銘言： : 因為我妹在減肥 不吃澱粉類 餓的很痛苦 因為吃青菜很快就餓了 : 想說全麥吐司 不知道會不會比較飯和麵好一點?? : 然後 有烤過 跟 沒烤過的 全麥吐司 : 哪一種熱量比較低呢?? : 我總覺得烤過的東西熱量會變高= = : 但我媽說 烤過會變低... : 還是其實不會變啊~"~ : 麻煩高手指點一下 看我妹那麼餓 有點心疼~"~ : 謝謝大家~ 減肥方法錯誤 人會胖是因為脂肪堆積 減少脂肪的攝取 以及增加其消耗 才有辦法真的瘦下來 三餐正常吃飯 每天運動連續超過30分鐘(只要會喘 即使只是快走也好) 食用膳食纖維含量高的根類澱粉(ex芋頭) 容易有飽足感 熱量也不高 減肥真正忌諱的不是正餐是零食 一堆小姐不吃飯吃巧克力 瘦得下來有鬼 還有 太多女性對於身形的要求跟期待 並不符合健康原則 等到年紀大了之後的毛病亦會跟著多 吐司跟白飯的熱量要比較 還是看重量吧 不過全麥的纖維是有比較多一點 所以熱量會少些 假如不是烤到焦 熱量應該是不會有太大變化 真的很不想吃飯的話 啃水果生菜啃到飽也是比不吃還好的辦法 至少你妹現在常常這樣餓肚子 很快胃就會有問題了 女人很奇怪 身體要瘦巴巴不要健康 衣服要漂亮不要飽暖 鞋子要好看不要好穿...... -- 家長：『老師，你一定要幫幫我家孩子啊！他腦袋不清楚、人又笨又懶惰、又常常被耍、 還愛跟人家起鬨、重點是心地又不善良，真不知道他以後該怎麼辦……。』 老師：『他以後可以當記者啊！』 --

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