※ 引述《IMissYou (我想你)》之銘言： : 本身曾因為某些人的關係 : 精神與心靈受到很大的傷害 : 過了很久仍無法復原 : 對其依舊很痛恨 : 心懷怨恨也造成自己本身及周圍的人極大的痛苦 : 想詢問有沒有關於原諒或是寬恕之類的書籍 : 幫助自己放下 : (或是有什麼方法) : 謝謝 : PS 本身發生的事件非關愛情 : 大家推薦的書籍可不限類型 (散文 小說 寓言 繪本 ... ) (愛情 親情 朋友...) : 只要關於原諒或寬恕或放下的都可以 : 謝謝大家 雖然我開的不是書單，但你問及詢求解決的方法，所以我想就個人的經驗 和心得，提供一點淺見： 我是個遇到問題，會找書解決的人，特別是對我這個愛閱讀的人來說。 再加上我本身個性的特質，我的自我覺察度算高，但是我發現我還是讓 多年來累積的不同傷口，繼續 "無形"的影響到我與人互動，而用 "影響" 兩字，也當然是從我對自己的觀察而來，倒沒有造成周圍的人任何的痛 苦或傷害，甚至表面上看起來沒什麼改變，但只有我自己知道，我的心理 反應和言行，和過去的自己相較起來，不一樣。 而當我發現這個 "不一樣"，繼續影響到現在時，當我以為早就放下、沒有 不原諒的問題存在時，我才發現，做到了「赦」，不代表「癒」也解決， 甚至，我害怕它可能一直存在，因為我一個男性朋友告訴我，他覺得他永遠 不可能會癒。 而當我以為不會痛的傷應該早就癒合時，原來它一直無形的影響著我後來的 自己，也就是副作用，於是我有了很深沉的難過和無助，因為我是希望它癒 的，但也同時，讓我去思考的，是如何定義－癒？ 然後我剛剛讀到一句話："We learn to live with our loss rather than that we recover from it." 這句話，讓我對現狀 未癒的悲傷難過，感到好過平靜一些... 我會和你分享這個，是因為你的原文，雖然最後問的是關於原諒放下的書籍， 但我卻覺得這只是尋求快速解藥的方法，重點是，可能對你不會有幫助。 因為你的狀況是： : 精神與心靈受到很大的傷害　過了很久仍無法復原　對其依舊很痛恨 ^^^^ ^^^^ ^^^^ 因傷害而無法復原是 hurt →原因 　　　　　　所以引來痛恨→結果1 : 心懷怨恨也造成自己本身及周圍的人極大的痛苦 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 自己和身邊的人也因此痛苦→結果2 : 想詢問有沒有關於原諒或是寬恕之類的書籍 ^^^^^^^^^^^^ 有了以上的因果，你認為解決方式是只要原諒放下即可，但回頭對照你的因， 你覺得兩者間有正關係嗎？ 請再認真想一下，原諒、放下了一個人／一段關係，hurt 真的就會自動好、 不存在了嗎？倘若還是存在，那你的結果1&2，是否代表沒有解決問題？ 若你看到一個已遭受創傷、心頭滲血的人，你會做的是安撫擁抱傾聽他的劇痛， 還是說教的叫他應該要原諒傷害他的人然後要放下？ 從我的角度，我覺得後者太殘忍了，因為我們是人，人心是血肉做的，不是用邏 輯說理建構的，『情感』受創，卻用『道理』解決，真的可行嗎？持久嗎？ 我是個剛碩士畢業的諮商師，當我以為我已很自覺的時候，我才發現我即使知 道問題的源頭，我都不一定可以自療，所以我一直很積極地在探索自己、也另 有個人諮商的協助來和我討論相關議題，因為即使我讀了一些書、也在協助個 案，但我還是認為，對一般沒有受過自覺引導思考的人來說，要自行看書就能解 開這些創傷，我想會有很長卻不一定看得到終點的漫長路。 若你真的很有心也很積極想解決你的問題，其實我會建議你打聽一些好的諮商師， 然後尋求協助，雖然我也的確無法預知你遇到的諮商師品質是好是壞，不過若有 不好的經驗，我希望你不要放棄尋求協助自己的方法。 每段不快的經驗，的確很痛，給自己無限定無壓力的時間，先幫自己把傷口清理好、 治癒好，永遠比要否原諒那些外人，還要來得重要，畢竟，你會希望永遠跟著你走 一輩子的，是柔軟的 heart，而不是從未被你正視的 hurt...... 加油！ -- 原來自以為雲淡風輕的傷痛，一直悄聲的在怕受傷的陰影下，留下－副作用。 http://www.wretch.cc/blog/cyuyc68 --

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