作者kevinapo (龍羽)
看板book
標題[問題] 請推薦正念冥想的書
時間Sun Nov 2 23:19:43 2025
來到11月了
今年清單差不多接近尾聲 又可以物色2026的選書
之前讀大腦科學 /休息法相關的書籍時就對這個領域有興趣
應該也是近年來比較熱門的領域
並且有科學實證的背書
只要坐著閉目深呼吸 呼吸 吐納 整理自己的思緒 反覆做這個練習 可以帶來好處
如果想從中擇優一兩本 來幫助自己實踐的話
推薦選什麼好呢? 謝謝版友們
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1F：推 offsetyrn: 滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈 11/03 08:16
2F：→ offsetyrn: 性實驗 11/03 08:16
3F：推 skyshadow: 觀呼吸 平靜的第一堂課 11/03 09:23
4F：→ LoveSports: 洗碗做家事就是正念 你可以查英文關鍵字 有論文 11/03 09:35
5F：→ LoveSports: 但是現在的人覺得作家事是苦工 不願意專心做 就沒效果 11/03 09:35
6F：推 jl50491: 久賀谷亮的《最高休息法》，可以當做輕鬆的入門書 11/03 13:38
7F：推 fankt: 是情緒糟，不是你很糟 11/03 14:11
8F：推 dotrue: 正念療癒力。這本有理論介紹+實踐 11/03 14:48
9F：→ kevinapo: 謝謝大家 我之前看過一本《腦科學權威的最高休息法》跟 11/03 20:36
10F：→ kevinapo: 久賀谷亮這本書名很像 11/03 20:36
11F：→ kevinapo: 正念療癒力這本看起來份量驚人！ 11/03 20:38
12F：推 grtfor: Headspace冥想正念手冊 11/03 20:42
13F：推 CTUST: 正念殺機 11/03 20:48
14F：→ kevinapo: 我看過正念殺機的片 11/03 20:53
15F：推 gkh0315: 冥想正念手冊 11/03 23:19
16F：推 Consuelo: 推上面那本headspace 很實作 11/05 16:39
17F：推 wensday: netflix 有 headspace 的實作 我覺得很有用 特別是安迪的 11/05 19:00
18F：→ wensday: 的聲音 幫助超大 他真的是天生吃這行飯的 11/05 19:01
19F：推 gyboy38: 推「冥想正念手冊」 11/05 23:47
20F：推 hjwing280: 正念殺機 11/06 07:56
21F：→ cc001225: 反求諸己吧wwwwwwwwww 11/06 22:44
22F：推 POSDCORB: 推正念殺機看起來像搞笑，但書中課程部分是可以嚐試看看 11/08 20:11
23F：→ POSDCORB: 但只限正念部分，殺機不要 11/08 20:11
24F：→ kevinapo: 正常人應該也不會嘗試殺機部分吧XD 11/09 21:26
25F：推 hgs1906: 感謝分享 OTZ 11/14 14:59
26F：→ ninggo: 推薦直接去參加內觀比較好 11/17 04:05
27F：推 g2581856: 令人神往的靜坐開悟。這個書名有點爛但是內容很好，把 11/24 01:09
28F：→ g2581856: 佛學的經典知識用現代腦科學的方式重新解釋一遍 11/24 01:09
29F：推 joyce10805: 正念減壓自學全書 12/02 18:08