歡迎參觀部落格~~ https://sdf000123000.pixnet.net/blog/posts/957326434089255286 這是一本讓我這個身在科技業、下班後回到家面對兩個孩子的父親，深受震撼且心有戚戚 焉的著作。這個時代的小朋友選擇很多，而能讓大腦快速獲得多巴胺的選擇更多，其中數 位就是其中最大的占比。不可能讓小孩不接觸，而接觸時間又該多久，這時間的拿捏是讓 現代父母最困擾的問題。 作為一個每天都在思考如何「優化系統、建立防呆與監控機制」的工程師，我習慣用理性 、邏輯與規則去解決問題。然而，當科技無孔不入地滲透進家庭，當「螢幕」成為孩子探 索世界的主要入口，傳統的指令式管理與權威封鎖，在數位時代的親子關係中早已全面失 效。 《數位教養課：打造滑世代的新親子關係》這本書中，沒有走傳統教養書「滿口大道理」 的路線，也沒有極端地將「3C產品」塑造為毀滅孩子的萬惡之源。相反地，他憑藉著豐富 的影視編劇背景與傳播博士的專業，以極具故事感與同理心的筆觸，為我們這群「焦慮的 滑世代父母」拆解了數位教養的困境，並提供了一套可落地、有溫度的實踐藍圖。 有三點對我內心衝擊最深、也最受用的核心體悟： 一、 擺脫「敵對思維」：從科技的對立面，走到孩子的身旁 在許多家庭中，父母與孩子的「數位拉鋸戰」幾乎每天都在上演： 「時間到了，馬上給我把平板關掉！」 「再繼續打電動，我就把 Wi-Fi 拔掉、沒收手機！」 過去的我，也曾陷入這種「管制者 vs. 違規者」的單向對立模式。我們習慣把 3C 視為 搶走孩子注意力、影響學習的「敵人」。 但劉容襄老師在書中提醒我們：孩子並不是沉迷於「螢幕本身」，而是沉迷於「螢幕背後 滿足的需求」。 在演算法與社群平台的精密設計下，數位世界提供給孩子的是即時的成就感、同儕的認同 感，以及隨手可得的自主權。如果我們只是一味地禁止、沒收、設置密碼，只是在強行切 斷孩子的社交與娛樂網絡，卻沒有解決他們內心的真實渴求。 作者提出一個極具啟發性的觀點：父母應該從「數位警察」轉型為「數位領航員」。這話 在心裡產生陣陣漣漪，有句話講得好「打(抵抗)不贏就加入。」，數位時代不可能讓小孩 不接觸數位產品，那只會與世界脫鉤，既然必無可避，那麼便加入，而加入了不該就此隨 波(孩子)逐流而是領導。 身為父母親，最怕是小孩在數位世界迷失自我或者偏離的正軌，而整天擔心與禁止。授人 (孩子)以魚，不如授之以漁，一昧的禁止只會引來更大反彈，不如教會孩子如何判斷什麼 能看，什麼不能碰，領導孩子最重要的目標是教會他思考，而非單純只是追求多巴胺帶來 的短暫快樂。 孩子生來就是「數位原住民」，而我們是「數位移民」。我們不能用過去封閉時代的成長 經驗去限制他們的未來，而是要試著「走到他們的視角」去理解： 他們最近在玩的遊戲，迷人的機制在哪裡？ 他們追蹤的 YouTuber 或短影音內容，滿足了什麼好奇心？ 當父母願意放鬆緊繃的神經，對孩子的數位世界展現好奇而非批判時，對話的大門才算真 正開啟。 二、 科技無法取代「陪伴的質地」與「現實的體感」 作為一個長時間接觸硬體與系統的工程師，我深知任何再先進的自動化系統，都無法替代 現場實地的觀察與調整，教養亦然。 書中特別強調，許多父母之所以對孩子使用 3C 感到憤怒，往往是因為我們把科技當成了「廉價的電子褓母」。在疲憊 了一整天之後，為了換取片刻的安靜，我們主動遞出了平板；但當孩子真的沉浸其中時， 我們又開始內疚與焦慮，進而用嚴厲的態度責備孩子。 劉容襄老師提出了一個非常關鍵的解方：用「優質的實體體驗」來平衡「數位的吸引力」 。 虛擬世界之所以誘人，是因為現實世界太過單調或充滿挫折。孩子需要的是現實生活中的 「體感經驗」，那是風吹在臉上的感覺、是在戶外奔跑流汗的暢快、是與家人一起完成一 件事的累積感。 自己平時帶孩子去戶外踏青、探訪糖廠或遊樂園的時光。當孩子的感官被豐富的現實世界 充實時，他們其實根本不會念念不忘平板裡的畫面，也不會提說要看平板。數位教養的核 心，不在於「奪走」孩子的螢幕，而在於「豐富」他們的現實人生。 父母無法永遠擋在演算法與孩子之間，但我們可以創造溫暖、充滿互動與歡笑的家庭記憶 ，讓孩子知道：現實世界永遠有一個比螢幕更值得歸屬的地方。 三、建立有溫度的數位公約 這本書最讓我稱道的，是作者沒有止步於觀念的宣導，而是給出了許多具體且操作性極高 的策略。其中，「數位家庭公約」與「空間界線」的建立，給了我很大的實務啟示。 劉容襄老師強調，規範不應該是由父母單方面頒布的「軍規」，而應該是親子共同商議、 雙方都認同並遵守的「契約」。 在傳統的家庭裡，規則往往只針對孩子：「你不准在吃飯時看手機！」但父母卻常常一邊 吃飯一邊回公事訊息或刷社群。這種「雙重標準」只會削弱規則的正當性，引發孩子的反 感。 習慣要由大人自己做起，才有公信力： 1. 建立無手機區域（No-Phone Zones）：例如餐桌與臥室。吃飯時專心陪伴彼此，睡前 一小時共同放下電子設備，讓睡眠品質與家庭對話回歸。 2. 示範健康的數位使用：當我們在孩子面前使用手機時，大方告訴孩子我們在處理什麼 （例如：「爸爸在查這個週末要去公園的路線」），而不是讓孩子覺得父母只是在無意義 地滑手機。 3. 訓練自律而非他律：給孩子學習管理時間的「失敗空間」。當孩子超時時，引導他們 思考「為什麼剛才無法停下來？下次可以怎麼調整？」而不是直接施以懲罰。 教養的終極目標，是讓孩子離開我們之後，依然具備自主管理與批判思考的能力。在數位 時代，這種「數位素養」，包含資訊辨識能力、網路安全意識、時間管理能力，正是我們 能給予孩子最寶貴的禮物。 在滑時代裡，重建愛的連結與家庭的重心 在閱讀完《失控的焦慮世代》後，內心是茫然與惶恐，對於數位與小孩之間如何掌握完全 沒有概念。不能不碰，但過頭了又引發過多心理疾病與依賴。再放開手還是握緊手之間焦 慮，一日去書局買書時特地去看了相關書籍，便發現了劉容襄老師的《數位教養課：打造 滑世代的新親子關係》。 那一刻，站在書架前的我，就像在茫茫大海中抓住了一根漂流木。 讀完《數位教養課：打造滑世代的新親子關係》，閉上眼，心中便了有數位時代如何帶領 小孩向前的藍圖。 我們常常感嘆這個時代變化太快，演算法太過強大，親子的距離似乎輕易就被一片片冰冷 的螢幕所割裂。科技的演進如潮水般不可逆轉，但劉容襄老師這本書溫柔且有力地提醒了 我們：科技的工具屬性再怎麼轉變，人性中對於「被理解、被看見、被深愛」的根本需求 ，從未改變。 滑世代的親子關係，需要的不是更堅固的防火牆或更嚴苛的封鎖令，而是一扇隨時願意為 孩子敞開的溝通大門；需要的不是充滿戒備與指責的監視眼光，而是父母願意放下身段、 與孩子一同學習與成長的謙遜姿態。教養的重點從來不是「對抗螢幕」，而是「經營關係 」。當我們能把關切的焦點從「孩子又滑了多久手機」轉移到「孩子今天經歷了什麼、心 裡在想什麼」時，科技就不再是破壞家庭連結的毒藥，而能成為彼此分享與理解的橋樑。 未來的世界無疑會更加數位化、虛擬化，我們的孩子勢必要在人工智慧與網路浪潮中航行 。我們無法陪伴他們一辈子，也無法幫他們過濾掉所有的數位誘惑與風險。但作為父母， 我們可以在他們心中種下自律的種子，並在家庭中建構一個充滿安全感的港灣。讓孩子知 道，無論網路世界多麼眩目繽紛，亦或多麼虛幻挫折，回到家裡，永遠有真實的體溫、溫 暖的餐桌，以及願意傾聽他們心聲的父母在等待著。 我認為這一本不僅是寫給焦慮父母的「數位時代生存指南」，更像作者給予讀者的邀請書 ，邀請我們在這個快速滑動的時代裡，勇敢地按下暫停鍵，放下心中的掌控欲與無名火， 走進這本書，內心那股無處安放的焦慮終於慢慢沉澱下來。我們無法為孩子阻擋整個時代 的浪潮，但至少，我們可以學會如何牽著他們的手，在虛擬與現實之間，找回家庭最真實 的溫度與連結。 --

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