作者lucef (小通★)
看板humanity
標題[煩惱] 要怎麼保持"真正"的心平氣和
時間Sat Jan 24 00:29:55 2009
以前我很文靜,很少也很難和人起衝突
但之後我遇到一件事情令我身心都受重創
我當時還做了很長一段時間的心理治療,加上一些原因
造成我現在的個性都變的很衝,一點小事就很容易很別人起爭執
人家若跟我爭辯,我就很想反駁回去
我也很不喜歡我這樣的個性
就算自己是有理的那一方,但和別人起衝突,爭執
自己連帶心情也會不好
我也考慮要再回去看心理醫生
心理治療的時間很長,而且收費很貴,我真的沒辦法長期負擔
因為我也曾經試過要自己在和人起衝突,爭執時,保持心平氣和
當初還以為自己真的有在控制自己的情緒,有在培養EQ
但沒想到我根本只是在壓抑自己那種生氣,暴躁的心情
結果爆發出來很可怕,我有好長一段時間,心情都很差很暴躁
現在我又在努力給自己心理建設
告訴自己說對方是豬,不要和豬打架,不要別小事抓狂
跟對方吵很不值得,還有很多重要事要我去做
但我不知道我是不是又在壓抑自己的情緒
請問和別人起衝突,起爭執
怎樣才能讓自己保持"真正"的心平氣和
而不是只是讓自己在壓抑自己的負面情緒???
※ 編輯: lucef 來自: 59.127.165.38 (01/24 00:30)
1F：推 whosucksWang:試著接受多元價值觀 每個人的看法都有其道理 01/24 00:37
2F：→ whosucksWang:凡人畏果 高僧畏因 話說出口之前問自己三次:真的要說 01/24 00:38
3F：→ whosucksWang:嗎? 另外控制住之後記得找別的發洩管道排除壓力 01/24 00:39
但我的發洩管道是吃啊,雖然我還不致於會嚴重到變成暴食症
但只用吃來宣洩,總覺得沒什麼用
因為一吃完,還是覺得很空虛
而且用吃來宣洩對身體健康也不好
但我又想不出什麼好的方法來發洩壓力
我也曾試著去看電視,聽音樂
但一想到明天又要面對現實生活中的壓力
我的心情又陷入低潮
※ 編輯: lucef 來自: 59.127.165.38 (01/24 00:44)
4F：推 myboss:版大我跟你有點像呢.. 但是我是得不到預期推測的結果會很容 01/24 06:24
5F：→ myboss:易情緒不穩，有點快成爆食症了 01/24 06:24
6F：推 costbook:看多了、看久了、看開了...就會沒感覺了~ 01/24 07:03
7F：→ ashley0309:壓抑會有反效果，你也有提到，自己脾氣變得更糟糕 02/14 16:44
8F：→ ashley0309:找到發洩管道很重要，但最重要的是找出影響你的主因 02/14 16:45
9F：→ ashley0309:如果心理諮商費用太高，可以去社福機構詢問，有些地方 02/14 16:46
10F：→ ashley0309:有提供免費晤談。我希望板大能相信自己可以改變，我也 02/14 16:48
11F：→ ashley0309:相信你可以的^^ 02/14 16:48