從以前到現在，幫助睡眠都有很多方法。 像是睡前喝熱飲、聽白噪音、想像數羊或漂浮在海上。 或是像我拿一本自己看不懂的書，很快就可以睡著 在此推出：讓你睡3000！ 結合 1.床邊自動加熱保溫熱水器！ 2.水床+重力毯 3.環繞立體音響撥放白噪音 4.睡前瑜珈指導影片 5.耳塞、眼罩請自備 6.維持溫度冷暖機 7.拍手關燈拉窗簾 8.準備紙筆在床邊，思緒過多的時候就寫下來 再配合幾個習慣 1.非就寢時間不躺床 2.建立站立/散步/運動習慣 3.睡前30分鐘不滑手機、看電腦 4.盡量固定睡眠及起床時間，並將總睡眠時間設定為3的倍數 還可以加價購買一錘包暈服務，專人到府可指定男女， 不負責事後身體賠償，須簽定生死狀。 睡前/起床瑜珈之前看到噗友分享 https://images.plurk.com/6idVLylrKkfatUdrO8Cmkh.jpg https://images.plurk.com/5qUL0xNq8OqpsvsGo3x0Tl.jpg 不確定來源，有找到再補上 --

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