作者miowgo (貓)
看板lostsleep
標題[閒聊] 失眠的經驗談
時間Thu Jan 12 00:14:30 2012
從小就是很難入睡的體質，
每天晚上最忙的事情，就是陪自己玩哄睡覺，
高中的時候為了聯考，不睡覺不行，
但越想正常睡覺壓力越大，
所以第一次使用助眠劑，
效果超好，連隔天都會想睡，
怕會藥物依賴，
所以就不敢吃了，
失眠維持好一陣子，
都變生活習慣了，
聽了別人的建議，
現在都練習把燈關掉，
在床上躺個30分鐘，
感覺有睡意就順勢睡著，
沒有睡意再起床找其他事情做一下，
感覺現在想睡覺的時間漸漸有調整出來，
哈，但還是每天都得花好久哄自己睡著~~
期待新的睡覺模式出來。
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