作者nosurrender (Dark)
看板lostsleep
標題[請益] 夜班的生理時鐘調適
時間Thu Feb 23 19:26:26 2012
本身在醫院從事醫護工作 常要輪夜班的生活
可是有時候早上回來家裡的時候 卻睡不著
然後晚上上班的時候又很想睡
就是常常那樣該睡的時候 失眠 不該睡哦的時候又很累
我想請教板上的前輩
遇到工作上的必要執勤時 都是怎樣調適失眠的~^^?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.192.43
1F：推 scsa3:松果體在黑暗時才會分泌褪黑激素 白天太陽那種亮是分泌不出 02/24 01:58
2F：→ scsa3:來的 可以試試戴眼罩或裝不透光窗簾 讓身體感覺在黑暗之中 02/24 02:00