以下翻譯一個影片的逐字稿 來自國外的治療師YTB 原片：https://www.youtube.com/watch?v=hT9IvXFWyBE == 「我罹患重度憂鬱症，發現很難讓自己的腦袋振作起來。感覺好丟臉。我環顧四周，有人 過得比我更艱難，再看看自己，一生沒什麼悲慘的事情，但是為什麼，我就是不懂，到底 為什麼，我會這麼難受？感覺像個笨蛋一樣，在憂鬱症裡苦苦掙扎。我要怎麼克服這種懦 弱又神經的感覺？」 我想要在此強調，因為一直以來，我聽過好多人都這麼說。不只是患者本身，也來自他們 不了解憂鬱症的父母和朋友。很多人都會問：「你有什麼好難過的？你的人生很美好啊！ 」而他們並不了解，甚至我們自己就這麼想，覺得說，「我又沒過得多糟」、「我有個很 好的老公／老婆／男朋友／女朋友」、「我有份工作」、或者「我在學校過得還不錯」， 之類之類。我們告訴自己：你看，一切都很好，對吧？所以，我到底有什麼問題？ 而真實情況是，你的問題，正是罹患了憂鬱症。 憂鬱症並不是什麼看場合出現的東西。它有時候是，有時候會被生命中特定的情況誘發。 但，憂鬱症是你頭腦裡的化學物質失衡現象。對很多人來說，它來自遺傳。比如家族中有 許多人都罹患憂鬱症，或者低落性情感疾患(dysthymia，又可譯為輕鬱症)－這是一種程 度較輕的憂鬱症。如果你想更了解這個疾患，我有做一期影片就在講低落性情感疾患，可 以去看看。 但話說回來，這些疾患並不是我們能全盤控制的。並不是說，噢，我的生活一帆風順，所 以我沒有資格憂鬱。因為憂鬱症是指我們腦袋裡的化學物質失去平衡了。 如果你沒有追蹤我的臉書，你可以上臉書，搜尋「Kati Morton」，你會看到我上星期重 PO的照片。一張大腦掃描比照圖，比較憂鬱症患者的腦，以及非憂鬱症患者的腦。你會輕 易看出兩者有多麼不同。就好像一條腿的骨頭斷了，而另一條腿沒有斷，就像那樣的不同 。而這正是需要治療的地方。 很多時候，我們為心理疾病，為自己深陷其中，感到羞恥、丟臉、罪惡，諸此之類。不了 解的人們會想，「振作起來」、「好好吃飯」、「別再自殘」、「開心一點」、「想開一 點」、「多微笑」、「別再整天躺床」。我們都聽過別人這樣說。 但心理疾病需要治療，完全就像生理疾病的治療一樣。因為有些事情，我們就是無法改變 。比如憂鬱症，比如許多遺傳相關的東西，比如我們腦袋的化學物質平衡狀況。世界上有 一大堆這種無法改變的事情。 有研究員發現，有一種小小的特殊基因，你知道，就是多數人不具備這種基因，而厭食症 患者卻帶有這種基因，躁鬱症患者也帶有這種基因。這兩種疾患在腦中有相似的成因，所 以，請理解，並非我們選擇了心理疾病，憂鬱症不是「振作起來」就會好。 我明白，感到羞恥、丟臉、罪惡相當難受，但你得理解，自己確實罹患了心理疾病，而且 有許多醫生可以幫助你，還有其他專業人士，比如像我這樣的諮商師，都可以提供治療， 協助你尋找更多資源或方法，讓你可以幫助自己。如果還不夠，別忘了還有藥物治療、團 體治療，還有許多選擇，許許多多的方式，但絕對不是簡簡單單的「振作起來就好」。 憂鬱症不是你想像出來的。 你不必過得一塌糊途，來「獲得」痛苦的資格。 憂鬱症不止是一種感覺，或一種心情，它是一種確確實實的情緒失調疾病。 --

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