作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)
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標題[新聞] 不只穿衣會「發熱」吃8食物也可!韭菜上
時間Sun Jan 5 03:26:52 2025
健康網》不只穿衣會「發熱」吃8食物也可!韭菜上榜
2025/01/03 06:28
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕大家有這種感覺嗎?每當天氣冷的時候,都感覺手指、腳指不是
自己的了!營養師黃品瑄在臉書專頁「營養師品瑄」發文分享一些「發熱食物」給大家,
像是老薑、辣椒、大蒜、韭菜、薑黃、肉桂、紅棗,和70%以上巧克力,但記得適量食用
就好。另外,腸胃敏感的人,盡量不要空腹吃辣的東西。
暖身8食材
●老薑:有豐富的薑烯酚,幫助身體發熱,記得不削皮功效更好!如薑茶、蛤蜊薑湯。
●辣椒:辣椒素能使人身體發熱,也可以刺激血液循環。建議腸胃敏感者,不要空腹吃辣
!如辣椒醬、辣椒乾。
●大蒜:含有會使身體發熱的蒜素、大蒜烯,可促進人體血液循環、增加代謝,也很適合
生吃,如烤蒜、蒜頭雞湯。
●韭菜:促進血液循環、保養心血管,如韭菜湯、韭菜炒蛋。
●薑黃:促進代謝使身體產熱,還能夠幫助身體抗氧化、抗發炎,如薑黃咖哩、薑黃雞湯
。
●肉桂:肉桂醛有活血效果,可以提高體溫,還能降低心血管疾病風險,如肉桂拿鐵、肉
桂茶。
●70%以上巧克力:糖份比較少,具有可可多酚能促進身體循環,可可鹼還能調節情緒,
記得適量享用就好!
●紅棗:富含維生素C和鐵質,可以促進血液循環,改善手腳冰冷。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4911454
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