作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
標題[分享] 魚油挑選重點及建議
時間Thu Mar 20 16:59:49 2025
-EPA、DHA 含量要高：
選擇高濃度、高純度，減少攝取不必要的油脂
-分子型態選擇 rTG 或 TG 型：
優先rTG型吸收率較佳，比EE型更適合長期補充
-魚油來源很重要：
小型深海魚（鯷魚、沙丁魚）較安全，避免大型魚類重金屬殘留
-認證保障安全：
選擇IFOS五星認證、GOED認證的產品，確保品質與純度
-新鮮度與氧化程度：
無腥味、無苦味代表品質較好，氧化魚油反而對健康有害
結論：挑選魚油時，重點是高濃度、高吸收、安全來源與低氧化！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.79.225 (臺灣)
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1F：推 zheng3507: 我是買營養師輕食 都有符合你列的這幾 36.231.117.159 03/20 17:35
2F：→ zheng3507: 點~ 36.231.117.159 03/20 17:35
3F：推 newsloving: 高濃度真的比較有感123.204.141.243 03/20 18:33
4F：推 tongrt3253: rTG型吸收率比較好 但價格通常貴一點 1.174.81.138 03/20 19:17
5F：推 wenuffd6: EPA跟DHA比例才是重點 36.227.206.187 03/20 20:08
幫你把前面貼錯的修一下~
7F：推 shu57bnahr: 朋友吃TG型魚油 說腸胃比較不容易不 123.204.141.79 03/20 21:23
8F：→ shu57bnahr: 適 123.204.141.79 03/20 21:23
這也是一個優點!
9F：推 staythere: 營養師輕食+1 219.85.128.252 03/20 22:38
10F：推 stepanie18: IFOS認證一定要有 品質比較放心 61.228.187.47 03/21 11:40
11F：推 linyfb12: 認證很重要 亂買便宜魚油真的不行 219.85.134.15 03/21 13:11
※ 編輯: zhu01zondy (36.229.94.10 臺灣), 03/21/2025 14:44:39
12F：推 maingdmnocy4: 謝謝分享 36.237.176.88 03/21 14:46
13F：推 yuanob92: 買之前一定要看DHA EPA比例175.182.175.206 03/21 15:29
14F：推 ericfrizzell: 最近改吃rTG型 感覺吸收度好一點 61.30.178.12 03/21 16:19
15F：→ hip4160: 有人吃過天然保健所的魚油嗎？ 42.73.229.126 03/22 21:12
16F：推 yingsvln75: 沒吃過耶 查了一下它是德國魚油 但我 1.163.116.205 03/24 12:38
17F：→ yingsvln75: 比較偏好挑西班牙魚油~魚油保證濃度 1.163.116.205 03/24 12:38
18F：→ yingsvln75: 高達85%以上 1.163.116.205 03/24 12:38
19F：推 blueworldx: 西班牙魚油+1 我自己覺得魚腥味比較118.167.152.102 03/24 13:20
20F：→ blueworldx: 淡~118.167.152.102 03/24 13:20
21F：推 taofayynntu5: 濃度這個就是各家吹啦~官網寫90幾118.169.167.231 03/24 14:58
22F：→ taofayynntu5: 但包裝寫80幾 還跟你說因為每批來118.169.167.231 03/24 14:58
23F：→ taofayynntu5: 源可能環境有差 原來魚油也是滾動118.169.167.231 03/24 14:58
24F：→ taofayynntu5: 調整XD118.169.167.231 03/24 14:58
25F：→ genius1221: 買大研就好了 42.78.18.71 06/11 09:46