作者newsloving (雨與雷)
看板regimen
標題[問題] 長期吃素真的會影響健康嗎?該補充哪些營養
時間Wed Apr 2 15:24:17 2025
最近看到網路上有人討論，大S和方大同過世是跟長期吃素有關
聽起來滿唬爛的
但確實也讓我有點疑惑，長期吃素真的會對身體造成影響嗎？
如果是長期素食者，大家會特別補充哪些營養品呢?
還是直接靠食物攝取就夠了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.27.126 (臺灣)
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1F：推 chesterii5: D3也很重要 素食者很容易缺乏 最好直 36.227.226.154 04/02 16:34
2F：→ chesterii5: 接補充 36.227.226.154 04/02 16:34
3F：推 aalank: 要特別注意蛋白質跟維生素攝取175.182.177.110 04/02 18:45
4F：推 xuan52mafq: 大S那個應該是謠言吧 長期吃素沒那麼220.137.193.222 04/02 20:25
5F：→ xuan52mafq: 恐怖220.137.193.222 04/02 20:25
6F：推 haomvi8272: Omega-3很多人缺乏 素食者可以補充藻 1.169.3.19 04/02 21:37
7F：→ haomvi8272: 油 1.169.3.19 04/02 21:37
8F：推 linyfb12: 我覺得主要還是個人體質問題 219.85.157.126 04/02 22:14
9F：推 jing54kmgd: 不能只吃白飯青菜 要有完整的營養攝 36.229.69.203 04/03 00:13
10F：→ jing54kmgd: 取 36.229.69.203 04/03 00:13
11F：推 grasstable: 身邊長輩長期吃素 還是很健康欸 114.45.32.146 04/04 17:20
12F：推 minidw6816: 吃素不一定會生病 但營養要均衡 1.163.110.244 04/07 16:09
13F：推 yuanob92: 鐵劑素食者應該要吃 不然容易貧血175.182.176.168 04/07 17:28
14F：推 flowerhigh: 大S根本沒證據說是因為吃素過世 亂傳 219.85.156.206 04/07 18:06
15F：→ flowerhigh: 訊息的太多了 219.85.156.206 04/07 18:06
16F：推 xinwpio6: 另一半是吃純素 每年健康檢查都很正常 36.227.199.14 04/07 19:17
17F：推 xianfnxw17: 有些營養素真的不好從食物補充 像B1 36.231.117.57 04/07 20:08
18F：→ xianfnxw17: 2幾乎只能靠保健品 36.231.117.57 04/07 20:08
19F：推 superdancegi: 鋅跟鎂也要注意 長期吃素很容易缺 61.30.178.86 04/07 21:12
20F：→ superdancegi: 乏 61.30.178.86 04/07 21:12
21F：推 jolinelgx7: 印度很多人都吃素 難道他們健康都不 36.224.248.226 04/07 22:27
22F：→ jolinelgx7: 好? 36.224.248.226 04/07 22:27
23F：推 iekyogd: 我補充B12、D3、鐵、鋅 這樣驗血都沒問 111.241.97.110 04/07 23:08
24F：→ iekyogd: 題 111.241.97.110 04/07 23:08