作者ying14cdwf (人子)
看板regimen
標題[疑問] 怎麼做到168/186/204斷食?
時間Wed Apr 9 11:23:22 2025
俗話說~減肥是女生一生的志業
之前有嘗試過最流行的168
但到下午就餓到受不了
冬天還會變成1天進食6次只餓8小時...
大家到底怎麼撐過168斷食的...?
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1F：推 ericfrizzell: 瘋狂喝水 61.30.182.158 04/09 12:22
2F：推 glensandifer: 喝大量水或無糖茶分散飢餓感 219.85.128.100 04/09 13:33
3F：→ pianjcdfd3: 10到12小時先試 220.137.213.9 04/09 15:15
4F：推 xin40obbpm: 配合低碳飲食 飢餓感會降低 1.161.36.142 04/09 16:20
5F：推 blueworldx: 慢慢延長空腹時間 別一開始就16小時 118.167.154.53 04/09 17:11
6F：推 caoability: 下午餓的話黑咖啡或氣泡水幫助很大 219.85.86.108 04/10 08:35
7F：推 michael00y: 開始前要確保前一餐吃夠蛋白質 36.226.188.239 04/10 09:55
8F：推 xinwpio6: 初期餓就加一點點堅果緩解 36.227.223.123 04/10 11:34
9F：推 gangstek: 熬過兩週後身體就會自然適應了 61.30.181.174 04/10 12:25
10F：→ wenuffd6: 下午餓到不行就喝無糖優格飲 36.227.239.19 04/10 14:08