作者eevaav (WISHMAN)
看板regimen
標題[討論] 緊繃和焦慮可以靠保健食品改善嗎?
時間Mon May 5 15:46:29 2025
最近壓力比較大
不是睡不好 就是醒來覺得好像沒睡飽
工作一忙起來 身體會開始肩頸緊到發硬
有時候心跳還會突然加快 明明沒喝咖啡...
開始在查一些穩定情緒的保健食品
有看到色胺酸、GABA、芝麻素這類的成分
但還是不太確定哪種比較適合「緩解緊繃＋壓力型焦慮」這種狀況?
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1F：推 fivecck: GABA搭芝麻素有效放鬆 36.238.210.139 05/05 16:19
2F：推 yintita8: 色胺酸＋B6組合可以一試 1.163.183.43 05/05 17:15
3F：推 roysimone: 吃樂舒寧後焦慮感有變淡 1.169.8.121 05/05 18:23
4F：推 tish33bwes: 睡前我會吃一顆諾貝爾睡眠膠囊 36.227.239.107 05/05 19:17
5F：推 danpeay: 可以試試冥想＋伸展 219.85.87.68 05/06 08:07
6F：推 nicholasweid: 我吃晚安3秒肩膀鬆很多 220.129.16.227 05/06 09:01
7F：推 linyfb12: 真的焦慮還是要搭放鬆練習 219.85.131.75 05/06 10:06
8F：推 chesterii5: 壓力大先戒咖啡也有幫助 36.227.207.135 05/06 11:25
9F：推 ryohei1207: 我覺得規律運動才是最根本的 220.129.20.162 05/06 12:14
10F：推 maingdmnocy4: 我緊繃的時候泡個腳會覺得有放鬆 36.238.220.140 05/06 12:54
11F：→ handlesome: 中藥有很多安神藥有幫助放鬆，也有幫 49.217.58.110 05/06 19:27
12F：→ handlesome: 助睡眠 49.217.58.110 05/06 19:27
13F：→ excercang: 洋甘菊精油、洋甘菊茶都不錯 114.32.114.66 05/08 00:02
14F：→ excercang: 你是不是合併胃食道逆流的問題 114.32.114.66 05/08 00:04