作者minidw6816 (崩潰蝴蝶)
看板regimen
標題[討論] 淺眠該怎麼解?每天醒來都好累
時間Fri May 9 15:23:02 2025
幾乎每天都睡得很淺
一點聲音就醒 睡前也很難放鬆入睡...
有時半夜醒來就會一直想事情 整晚反覆醒好幾次
雖然睡眠時間看起來夠 但醒來還是很累
試過睡前不滑手機 也泡澡放音樂...效果都有限
想問大家該怎麼解決呢?
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11F：推 michael00y: 朋友靠運動＋芝麻素改善滿明顯 36.226.176.163 05/12 16:53