作者gangstek (罪咖啡)
看板regimen
標題[問題] 躺到3點都睡不著 怎麼辦...
時間Fri Jun 6 11:45:19 2025
每天晚上12點就乖乖上床 關燈也不滑手機
結果腦袋一關燈就超清醒 躺到3點還醒著
明明隔天早上8點要開會 根本像沒睡一樣爬去上班QQ
朋友說我可能是自律神經太緊繃
最近在考慮晚安3秒
不知道有沒有人吃過覺得有效?
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1F：推 ruandbdz01: 晚安3秒大概20分鐘內就想睡了 1.163.125.245 06/06 15:01
2F：→ hongrqms24: 有色胺酸＋GABA 睡得比較熟 61.223.35.26 06/06 16:18
3F：推 caoability: 我之前也這樣 是壓力太大 61.64.210.82 06/06 17:11
4F：推 yuibbax1: 先處理焦慮才睡得著 36.231.101.122 06/06 18:10
5F：推 weiaxe5985: 我都靠冥想跟泡腳入睡 61.228.149.232 06/09 13:52
6F：推 rong52vbnv: 我反而吃保健品會更清醒QQ 36.227.232.33 06/09 15:04
7F：推 yenkub: 晚安3秒我試過兩盒 效果還行 61.30.182.243 06/09 16:03
8F：推 jing54kmgd: 有幫朋友買過 他說沒副作用 36.229.104.5 06/09 17:27
9F：推 qpalz7943: 睡前手機關掉+補品效果才出得來 118.161.17.198 06/09 19:47
10F：→ huwakila: 我一邊吃晚安3秒 一邊調整作息 111.250.155.7 06/10 18:56