想分享如果女生常常臉色蒼白、容易累、頭暈、氣色差 除了早點睡以外，還可以多補充鐵+B群! 我本來以為只有生理期來才需要補鐵，結果去抽血才知道平常就偏低 後來固定補充鐵，白天也會認真吃B群 會吃B群也是聽建議才買的，因為B6、B9、B12是維持血液健康的成分 可以幫助紅血球生成跟維持正常 搭配下來覺得真的有差! 精神有比較好，氣色也不會那麼不好 不過鐵劑有些人容易胃不舒服，建議飯後吃 當然如果你是長期疲倦、臉色差到很像生病，最好先檢查血液數值喔 --

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