每天喝足量的水很重要 但喝得太多，可能反而造成身體負擔 像是： 1.頭痛：腎臟無法處理大量水分，水分滯留導致細胞膨脹，頭部可能會發生脹痛 2.抽筋：太多水分導致電解質不平衡 3.想睡，身體疲倦：腎為了代謝水分過度工作，消耗過多身體能量導致疲勞 4.水中毒：短時間大量喝水導致血液鈉離子過低，可能發生頭痛、昏迷、休克 5.頻尿：正常一般人排尿次數是8次以內，超過8次容易影響生活品質 雖然喝水過頭會有這些負擔，不過多喝水對人體來說還是更重要的 現在大部分的人，喝水過少的問題也遠大於過多 但如果你一直想睡覺找不到原因 可以看看今天是不是又把自己當水缸在灌 --

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