作者ruandbdz01 (咖啡加熱加滿糖)
看板regimen
標題[閒聊] 168斷食 養生還是傷身
時間Mon Mar 9 14:54:55 2026
身邊超多人在實行168
說不只減肥還能讓腸胃休息、啟動細胞自噬
但我嘗試後常覺得胃酸過多 且進食時間會變得很暴飲暴食
想問大家長期做168的心得
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1F：推 haomvi8272: 168治好我的胃食道逆流 1.169.59.120 03/09 16:07
2F：推 aalank: 你的問題 不是168的錯175.181.153.200 03/09 17:10
3F：推 jing54kmgd: 真的有感覺體力變好 36.229.65.140 03/09 18:41
4F：推 michael00y: 胃不好的人不建議輕易嘗試 220.137.214.62 03/09 19:43
5F：推 clydeburson: 其實就是減少熱量攝取 36.229.89.238 03/09 21:19
6F：→ jimmyfk: 中高強度運動也會啟動細胞自噬,快動起來 39.9.75.7 03/09 21:53
7F：→ excercang: 168不適合所有人122.116.214.166 03/09 22:57
8F：→ excercang: 運動才是最佳解，真的不想去，去打藥..122.116.214.166 03/09 22:58
9F：推 shu57bnahr: 執行一年了，血檢數值變超漂亮123.204.141.106 03/09 23:01
10F：推 sheng6267: 剛開始會餓 1.169.63.119 03/10 11:35
11F：推 bobbyruffin: 過兩週身體就適應了 61.30.178.58 03/10 12:37
12F：推 min61xgyao: 建議找醫生諮詢再決定要不要長做 1.175.211.26 03/10 14:15
13F：推 danpeay: 重點是那8小時也要吃得健康 219.85.131.199 03/10 17:54