健康網》Omega-3指數偏低 醫：補充高濃度EPA守護心腦腎 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4635434 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕多元不飽和脂肪酸為人體必需，由於人體無法自行合成，因此只 能靠食補獲取。桃園芯悅診所內分泌科醫師楊幼琳指出，其中的Omega-3含有二十碳五烯 酸（EPA），有降低心肌梗塞、腦中風、腎病搔癢、憂鬱症、痛風、紅斑性狼瘡、注意力 不集中等功效。建議體內Omega-3指數偏低患者直接補充高濃度純EPA產品。 楊幼琳於臉書粉專「楊幼琳醫師」發文進一步說明，Omega-3多存在於海洋魚貝類，能促 進腦部眼睛發育，降低心血管疾病風險，在人體代謝為EPA、二十二碳六烯酸（DHA）抗發 炎物質； omega6來源為陸地種籽，維持生殖系統，保持骨骼髮膚健康，其中代謝產物花 生四烯酸（AA），會促進發炎反應。 楊幼琳解析脂肪酸中，Omega-3代謝物有α-亞麻酸（ALA）， EPA， DHA，可以抗發炎； Omega-6代謝物則有亞麻油酸（LA），γ次亞麻油酸（GLA），AA，則會促進發炎反應。 EPA暢通血管腔 降低膽固醇 楊幼琳說明，EPA可以穩定細胞膜，縮小動脈粥狀硬化斑塊，使血管腔暢通；相反地，DHA 藉由減少肝臟表面LDL受體的表現、增加膽固醇酯轉移蛋白（CETP）、脂蛋白脂肪?（LPL ），反使血中低密度膽固醇（LDL）增加。 跟其他降血藥物（Fenofibrate， Niacin， Gemfibrozil）或維生素E及DHA相比，EPA降 低LDL、極低密度膽固醇（VLDL）、小而緻密低密度膽固醇（sdLDL）效果非常優異。 補充EPA降低心血管疾病發生率 楊幼琳指出，從2023年歐洲心臟學會（ESC）、2023年美國心臟學會（ACC）、2024年美國 糖尿病學會（ADA）均更新治療指引，建議有心血管風險的族群在使用第一線降血脂藥物 前提下，三酸甘油脂（TG）仍介於135到499mg／dl，應補充EPA減少心血管事件發生。 她補充，EPA在各國醫學會臨床治療指引中的適應症，有降低心肌梗塞、腦中風事件、改 善心臟衰竭、維護血管內皮細胞功能，柔軟動脈粥狀硬化、憂鬱症、注意力不集中及過動 症、腎病搔癢、抗發炎：關節炎、異位性皮膚炎、痛風、紅斑性狼瘡、乾眼症及癌症營養 補充。 --- 一般魚油都會有EPA跟DHA成分 但是含量可能會有差異 如果想要提升專注、反應能力是DHA 促進代謝、調整體質是EPA 購買魚油的時候要再注意兩種成分的配比喔 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.88.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1773646957.A.585.html