作者xianfnxw17 (蛇來了)
看板regimen
標題[討論] B群跟綜合維他命是不是擇一就好
時間Mon Apr 13 11:52:23 2026
已經有在吃綜合維他命的話
如果再攝取B群是不是反而會過量?
還是說我可以綜合維他命+緩釋型的B群都吃
這樣就可以延長B群在體內作用的時間?
一個B群永動機的概念
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1F：推 rong52vbnv: 不用再吃了吧118.168.217.130 04/13 14:04
2F：推 lucianoug6: 一般綜合維他命裡面都配有一定劑量 218.172.6.188 04/13 15:54
3F：→ lucianoug6: 的B群了，再吃可能就超過建議攝取量 218.172.6.188 04/13 15:54
4F：→ lucianoug6: 了 218.172.6.188 04/13 15:54
5F：推 lin72tbbic: 吃綜合的就好 61.30.135.193 04/13 17:09
6F：→ excercang: 三餐正常就不需要吃122.116.214.166 04/13 17:54
7F：推 chesterii5: 永動機也太好笑XDDD118.168.216.167 04/13 18:49
8F：推 hongrqms24: 你可以看一下每個成分的劑量，沒有 61.223.41.165 04/13 20:27
9F：→ hongrqms24: 超過建議攝取量的話應該是還好 61.223.41.165 04/13 20:27
10F：推 paris27xi: 永動機XDDDD 36.236.200.26 04/13 20:51
11F：→ excercang: B群不是高單位的都不用怕過量122.116.214.166 04/13 22:49
12F：→ excercang: 一般沒標的，吃瓶身上寫的3-4倍都安全122.116.214.166 04/13 22:49
13F：→ rayneasd: 看你活動型態阿, B群又不是沒事就吃的補 61.230.89.16 04/14 20:09
14F：→ rayneasd: 劑, 有壓力跟代謝需求才需要提前補B 61.230.89.16 04/14 20:10
15F：→ rayneasd: 像我今天如果不運動, 全休我就不吃B, 61.230.89.16 04/14 20:11
16F：→ rayneasd: 我知道今天是訓練日或是等等有事情會有 61.230.89.16 04/14 20:12
17F：→ rayneasd: 壓力或是活動需求就會補個活性B, deload 61.230.89.16 04/14 20:12
18F：→ rayneasd: 週期的話才會吃非活性的B 61.230.89.16 04/14 20:12