因為下班回家還在滑手機滑到一兩點 搞到眼睛容易乾澀到眨眼會痛那種 朋友叫我去買葉黃素 結果一開始研究就停不下來 爬文爬了快一個月才搞懂在挑什麼 整理出來給跟我一樣選到頭暈的人參考 先搞懂葉黃素到底在挑什麼 葉黃素分兩種型態：游離型跟酯化型 游離型不需要酵素分解，可以直接被人體吸收 酯化型要消化後才能利用，吸收率因人而異 所以現在業界主流都推游離型 特別是美國Kemin廠的FloraGLO®這個專利原料 幾乎是各品牌的基本配備，有沒有這個原料是第一關 但葉黃素只是基底 現在評價比較高的配方都在看複方劑量夠不夠 主要是兩個副成分： 1.花青素：文獻建議每天要達到50mg以上才有感 2.蝦紅素：一般保養2.5～3mg，想明顯有感要到8mg 這兩個數字夠不夠，才是各品牌真正的差距所在 VITABOX晶亮專科（7合1） FloraGLO®游離型葉黃素有，10:2比例也對，這部分沒問題 但蝦紅素只有1mg 就算每天吃到2顆也才2mg 連一般保養的門檻都沒到 花青素含量也沒有公開具體數字 只知道有加黑豆種皮跟葡萄籽，劑量不透明 PTT上這牌子常被說「CP值高、入門首選」 我覺得這個評價滿準的 配方方向是對的，但劑量偏保守 預算有限或剛開始補充的人可以考慮 但想要有感的話可能會失望 大研生醫視易適 這牌子討論度超高 連八卦版都有人在聊陳美鳳代言的事 配方確實豪華： FloraGLO®葉黃素、智利酒果、山桑子、蝦紅素、亞麻仁油、維生素E……等 七合一看起來很完整 但仔細看劑量會發現： ・蝦紅素3mg，只到一般保養等級 ・花青素總量沒有第三方檢驗報告，看不到實際數字 ・軟膠囊含動物明膠，素食者不能吃 ・單盒建議售價快兩千，好貴的評價在討論串裡不少 整體感覺是行銷做得很大、獲獎很多 但實際劑量沒有特別突出 營養師輕食我的視角葉黃素 葉黃素一樣用FloraGLO®游離型，10:2比例，這部分跟另外兩家相同 差距在副配方： 1.蝦紅素用紐西蘭超臨界萃取，直接加到8mg，三品牌最高 2.瑞士山桑子160mg，有出示第三方花青素檢驗報告，實測含量90mg，明確超過文獻建議 的50mg門檻 3.另加KUROMANIN®黑豆種皮80mg 4.全素配方，孕婦素食都能吃 5.先驗後出，831項安全檢驗 價格的話一盒$1,880，但一盒有60顆、每天吃2顆 換算下來一天約$63 跟大研生醫單盒近兩千每天一顆的日費差不多 什麼情況選哪個比較合適 預算有限、剛開始補充→VITABOX入門就夠 重視品牌知名度、不吃素→大研生醫是穩定選擇 每天超時用眼、想要花青素跟蝦紅素都達到有效劑量 而且想看到第三方報告白紙黑字的數字→目前來說營養師輕食這款配方比較完整 我最後選了營養師輕食 吃了三週，眼睛乾的頻率有降低 不確定是真的有效還是剛好那段時間比較早睡 但反正持續觀察中 有人試過其他牌子的話歡迎分享 --

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