以下算是一些個人經驗 但不一定適用每個人~~=.=a 雜念很多,這幾乎是每個學打坐的人會經歷的過程 平常我們的心就是一杯加了砂土的水 不停的被外境刺激擾動而顯的混濁不清 但是我們因太專注於外境,所以並沒發現內心的混亂 但打坐等於是把自己由外向內拉進來 很自然我們會觀察到平常沒發現的心念混亂 不是打坐心念變亂,而是日常中我們的心就是這麼亂,只是缺乏覺察 要讓這杯水澄清最好的辦法就是"靜置" 只要把心靜靜放著就好,任何一種刻意都是一種擾動,反而讓水更濁 但一開始心若完全放空,你可能會抓不到目標像個浮木不知漂到那去了 所以可以選擇一個你喜歡的方式集中注意力專注於其中 例如:數息 念佛號 佛菩薩法相.....等等 持之以恆一段時間後你就會發現心念會變的比較清析明朗 在日常生活中對自己的起念動念也會比較覺知 如果容易睡著~~~這算是我的專長拉 XD 選精神好的時候打坐 例如早上起床先喝杯水,然後打坐是不個錯的方法 如果真的想睡那就去睡吧 =.= 晃動~~我幾乎沒這種經驗 一般身體情況就是腿痲~~身體感到熱還有一些光亮感 但這狀況好像是在早期比較有,之後好像反而沒這感覺 不過通常不會很留意這些身體的變化 我是比較專注於心的變化,不經由腦袋思考直接的觀察心 所以有時我根本沒在注意身體的狀況倒底怎樣...orz 而且我也沒遇見過什麼異相靈動.... 打坐對我而言是一種心的休息,像身體需要睡覺一樣,也沒什麼特別禁忌 七月~~其實對我是沒什麼影響的 =.=a 就像平常一樣要吃飯拉屎~~~ 我只提供一些個人的經驗談 另外一些比較專門技術要找大師解說 爬文應該有不少人寫過 ※ 引述《Devdas (離開)》之銘言： : 從來都沒有好好打坐過。 : 剛剛心煩意亂，於是第一次試著讓自己靜下心來打坐。 : 從21:20開始打坐， : 結果大概到了21:40時，身體開始不由自主地晃動， : 21:45時，突然整個人驚醒。然後意識到自己剛剛在晃動。 : 醒來時，像是受驚嚇一樣，卻不知道嚇到了什麼。 : 至今心情還無法平復....orz.... : 打坐要有人教嗎？ --

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