※ [本文轉錄自 sometimes 信箱] 作者: mingyu (sun-moon blessing) 看板: Mountain 標題: Re: 請問如何訓練攀岩所須的能力? 時間: Wed Jun 23 22:41:15 1999 ==> coon (coon) 提到: > 請問要如何有計劃的訓練攀岩所須的能力? > 如指力,挽力.又如何才不會訓練太急造成傷 > 害.那裡有賣此方面的訓練器具or訓練書籍. 攀岩的能力粗略可分為: (1)關於安全的繩隊操作.固定點安置.路線選擇... (2)攀爬(運動攀登)的能力. 你的意思像是指運動攀登的能力. 要加強這方面的能力除了要加強肌肉的力氣, 更要練習肢體轉移的技巧, 另外心理建設.適當的營養也很重要. 如何訓練才不會太急.造成傷害? 這可能因人而異, 要自己感覺. 台北車站附近的登山友有賣訓練的書及部分訓練器具,可前往洽詢. 書名 (1) Mountaineering(登山聖經) (2) Rock--Tools and Technique (3) Flashing Training (4) How to climb 5.12 其中(3)及(4)是運動攀登訓練專書 -- ☆ [Origin:椰林風情] [From: 140.109.113.73] [Login: **] [Post: 72] ※ Origin: 成大土木大地雕塑家 telnet://bbs.civil.ncku.edu.tw