作者jodawa (jodaway)
看板unemployed
標題[建議] 十件能夠排解失業情緒的事
時間Wed Apr 3 17:53:35 2019
最近待業尋職中，
正在看一本書，覺得蠻不錯的，跟大家分享一下:
<你可以不遷就>
其中最後面有「十件能夠排解失業情緒的事」:
1. 盡量補眠
失業和睡眠不足都會令心情低落，為了讓心情好一點，至少我們可以睡得飽一點。
2. 維持健康
(1) 規律運動，每天走路 (2)多喝水 (3)少吃糖
(4)補充維他命 (5)飲食均衡 (6)作息正常
3. 改善環境
打掃房間、整潔環境之類的，有助於提振精神。
4. 每天出門，好好走一段路
5. 把注意力放在別人身上，不要只想著自己
當志工或拜訪老友之類的。
6. 嘗試有趣的小冒險
在住處附近找一些想去沒去過的地方走走。
7. 拓展心靈，學習新事物
看書、看影片等等的。
8. 說出自己的感覺
向家人親友分享事情，但是別選很八卦的人。
9. 打沙包或打枕頭
找些東西來打，可以排解沮喪與憤怒，人就是這麼奇怪。
10. 每天寫下讓我們感激、開心、快樂的事
人的天性常會過度關注生活中的錯誤和抱怨，特別是在失業的時候。若想擺脫憂鬱，停止
抱怨，把目光放向未來，不再執迷於過去。
以上，與各位大大分享~
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