1.正下手吊球 準備動作: 兩腳分開, 前後站立, 眼視來球 側身左肩向網, 重心放於後腳 左手自然放鬆上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網, 左肩略高於右 肩 引拍動作: 右手手肘向上抬高, 前臂後引, 手腕伸展 擊球動作: 擊球點於右肩上方稍前位置, 較高遠球前 以上臂帶動, 協調手指手腕發力擊球 擊球一剎, 拍面稍側, 前臂突然減速 以前臂及手腕輕壓, 擊球時帶有劈切擊球 拍面擊球時向前下方切球頭的斜側面 跟進動作: 身體順勢左轉, 重心前移, 右腳隨重心轉移向前跨出一步 右手順勢自然放鬆收回至左下方 2.正手勾球 準備動作: 半側身向網，右肩稍前 雙腳微屈，腳跟離地 球拍自然放於身前 引拍動作: 上身側對球網，把右腳向前方踏出 手腕略向外翻 把右手輕輕伸出前方，手腕自然張開，拍面斜向網 擊球動作: 球應盡量在球網前上緣，主動迎截來球，爭取高點 前臂內旋向左揮 手腕內收，擊球托的右下側 打球時，體重移去右腳 左手自然向後平伸，以平衡及協調動作 跟進動作: 右腳收回，恢復原來姿勢 3.正手平抽球 準備動作: 全身放鬆, 收腹, 膝與肘略屈, 眼注視羽球前進的方向, 雙腳前後或左右開立均可, 體重 平均由雙腳支援 右肩後拉上身右轉, 右臂向右伸展, 球拍拉向後方, 開手腕, 拍頭指向後上方 引拍動作: 把右腳踏出右斜前方; 同時腰部向右扭轉, 右肩膀充分拉向右後方, 上半身向右半轉 擊球動作: 逐漸恢復腰部的扭轉, 隨著扭轉的反動作用; 把右手臂向前快速揮拍, 由上臂帶動前臂內 旋, 手腕內閃發力 擊球點盡量保持在身體的前方 擊球瞬間, 球拍與手腕須要保持一直線, 而且應和地面平衡; 最後, 利用手腕的閃動力, 像鞭打的感覺把球擊出 體重完全移去右腳 跟進動作: 右腳收回, 恢復最初的姿勢 4.正手放球 準備動作: 半側身向網, 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放於身前 引拍動作: 上身側對球網, 把右腳向前方踏出 把右手輕輕伸出前方,手腕略向外翻 拍面斜向網 擊球動作: 球應盡量在球網前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點 前臂略外翻，手腕內收 右手食指及拇指夾著拍柄 其餘手指輕扶拍柄 輕擊球的底部 打球時, 體重移去右腳 左手自然向後平伸, 以平衡及協調動作 跟進動作: 右腳收回, 恢復最初的姿勢 5.正手搓球 準備動作: 半側身向網，右肩稍前 雙腳微屈，腳跟離地 球拍自然放於身前 引拍動作: 上身側對球網，把右腳向前方踏出 把右手輕輕伸出前方，手腕自然張開，拍面斜向網 擊球動作: 球應盡量在球網前上緣，主動迎截來球，爭取高點 輕輕打或搓切球頭斜側面 打球時，體重移去右腳 左手自然向後平伸，以平衡及協調動作 跟進動作: 右腳收回，恢復原來姿勢 6.正手撲球 準備動作: 半側身向網, 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放於身前 空中動作: 左腳先蹬離地面 右腳屈膝離地 身體向右前方躍起 拍面向著網 手臂往斜上舉起球拍 前臂外旋，手腕向外翻 擊球動作: 球應盡量在球網前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點 前臂揮向左前方，手腕內收 擊球的右側 左手自然向後平伸, 以平衡及協調動作 跟進動作: 恢復最初的姿勢 --

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