1.正下手吊球 准备动作: 两脚分开, 前後站立, 眼视来球 侧身左肩向网, 重心放於後脚 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右 肩 引拍动作: 右手手肘向上抬高, 前臂後引, 手腕伸展 击球动作: 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 跟进动作: 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步 右手顺势自然放松收回至左下方 2.正手勾球 准备动作: 半侧身向网，右肩稍前 双脚微屈，脚跟离地 球拍自然放於身前 引拍动作: 上身侧对球网，把右脚向前方踏出 手腕略向外翻 把右手轻轻伸出前方，手腕自然张开，拍面斜向网 击球动作: 球应尽量在球网前上缘，主动迎截来球，争取高点 前臂内旋向左挥 手腕内收，击球托的右下侧 打球时，体重移去右脚 左手自然向後平伸，以平衡及协调动作 跟进动作: 右脚收回，恢复原来姿势 3.正手平抽球 准备动作: 全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前後或左右开立均可, 体重 平均由双脚支援 右肩後拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向後方, 开手腕, 拍头指向後上方 引拍动作: 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右後方, 上半身向右半转 击球动作: 逐渐恢复腰部的扭转, 随着扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内 旋, 手腕内闪发力 击球点尽量保持在身体的前方 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最後, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 体重完全移去右脚 跟进动作: 右脚收回, 恢复最初的姿势 4.正手放球 准备动作: 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 引拍动作: 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 把右手轻轻伸出前方,手腕略向外翻 拍面斜向网 击球动作: 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 前臂略外翻，手腕内收 右手食指及拇指夹着拍柄 其余手指轻扶拍柄 轻击球的底部 打球时, 体重移去右脚 左手自然向後平伸, 以平衡及协调动作 跟进动作: 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.正手搓球 准备动作: 半侧身向网，右肩稍前 双脚微屈，脚跟离地 球拍自然放於身前 引拍动作: 上身侧对球网，把右脚向前方踏出 把右手轻轻伸出前方，手腕自然张开，拍面斜向网 击球动作: 球应尽量在球网前上缘，主动迎截来球，争取高点 轻轻打或搓切球头斜侧面 打球时，体重移去右脚 左手自然向後平伸，以平衡及协调动作 跟进动作: 右脚收回，恢复原来姿势 6.正手扑球 准备动作: 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 空中动作: 左脚先蹬离地面 右脚屈膝离地 身体向右前方跃起 拍面向着网 手臂往斜上举起球拍 前臂外旋，手腕向外翻 击球动作: 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 前臂挥向左前方，手腕内收 击球的右侧 左手自然向後平伸, 以平衡及协调动作 跟进动作: 恢复最初的姿势 --

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