作者howardaaa (我家住海邊)
看板AT_Badminton
標題[閒聊]
時間Wed Apr 16 22:56:51 2008
話說今天被志偉操到幾乎不能動的時候
我就拿了跳繩在旁邊跳一跳
剛開始的時候小臂會有點酸
可能是施力不太對 照理說應該是手腕在動
但是跳一跳 小臂就開始不會痠了
跳到最後 手腕就會很自然的轉動
就開始跳二迴旋
發現手腕使對力 跳二迴旋就可以變的很輕鬆
後來跟學長單打的時候
竟發現我的長球飛的很快
有壓到對手的感覺
這是我生平第一次用長球壓到人吧(開心)
重點就是:
跳跳繩對打開手腕很有幫助
身體也能自然的放鬆
我個人是覺得能輕鬆跳二迴旋手腕就算打開了
可能每個人的感覺不一像吧
反正就是要跳到感覺只剩手腕輕鬆的在轉
應該就可以了吧
然後就會發現長球不可思議的有威力
以上是今天練的一點小小心得啦
還有阿
今天測體重
我從學期初的65KG減到61KG
真是不錯
想減肥的也可以參加志偉特訓減重班啊
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1F：推 tonris:頭推一個.. 04/16 22:58
2F：推 wvtsj: 推"特訓減重班"XD 04/16 23:06
3F：推 trino:浩哥整個人都拉長了....不是我在說 04/16 23:16
4F：推 qawsedrftgy:那條褲子比較像喔面在穿的 xd 04/16 23:46
5F：→ howard54:超短的啦.. 04/16 23:48
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