作者howardaaa (我家住海边)
看板AT_Badminton
标题[闲聊]
时间Wed Apr 16 22:56:51 2008
话说今天被志伟操到几乎不能动的时候
我就拿了跳绳在旁边跳一跳
刚开始的时候小臂会有点酸
可能是施力不太对 照理说应该是手腕在动
但是跳一跳 小臂就开始不会酸了
跳到最後 手腕就会很自然的转动
就开始跳二回旋
发现手腕使对力 跳二回旋就可以变的很轻松
後来跟学长单打的时候
竟发现我的长球飞的很快
有压到对手的感觉
这是我生平第一次用长球压到人吧(开心)
重点就是:
跳跳绳对打开手腕很有帮助
身体也能自然的放松
我个人是觉得能轻松跳二回旋手腕就算打开了
可能每个人的感觉不一像吧
反正就是要跳到感觉只剩手腕轻松的在转
应该就可以了吧
然後就会发现长球不可思议的有威力
以上是今天练的一点小小心得啦
还有阿
今天测体重
我从学期初的65KG减到61KG
真是不错
想减肥的也可以参加志伟特训减重班啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 tonris:头推一个.. 04/16 22:58
2F：推 wvtsj: 推"特训减重班"XD 04/16 23:06
3F：推 trino:浩哥整个人都拉长了....不是我在说 04/16 23:16
4F：推 qawsedrftgy:那条裤子比较像喔面在穿的 xd 04/16 23:46
5F：→ howard54:超短的啦.. 04/16 23:48
6F：推 geekywei:跳绳是最好的练习~推 04/17 23:38