寫這篇的起源，在於筆者家裡已經有體重計了，但沒有量測體脂的功能。 瘦身嘛! 就是 要看體脂肪率有沒有下降 ? 所以很想去買體脂計, 但又感到很浪費! 掙扎之間再次求求 GooglePlay 大神看看，果然有Body Fat 的APP! 圖文好讀版; http://goo.gl/r22VK 使用過幾個APPs後，我選擇這一個 BodyFat Calculator 來做介紹。原因主要有兩個。第 一個也是最重要的，就是有可查的理論基礎， 我可以知道到底準確率如何? 第二就是界 面簡單也比較合適使用公制的我們。 ▼選擇你的性別 ▼男性要量測身高、腰圍與頸圍 ▼女生除了量測身高、腰圍與頸圍外，還要多量一下臀圍 ▼結果顯示 接下來要來探討一下， 這個到底準不準!? 看到網上的資料， 這個方法是來自於 美國海 軍(US Navy) 的研究， 準確率跟以前常用的 Skin-Fold Test 一樣準確，也有說誤差率 在 3%以內的! 看起來是算準的。 雖然拿皮尺量測比較麻煩，也可能會有量測誤差，但為 了計算的準確度， 還是請參考一下國民健康局的量測方法吧! ▼來自國民健康管理局的腰圍量測法 ▼ 傳統的 Skin-Fold Test (照片來源: Accu-Measure Inc.) 雖然筆者家中沒有體脂計可馬上驗證， 但拿之前的健康報告數據計算，誤差的確是確小 於3%! 若家裡有體脂計的同學們，可以分享使用後的準確率，那就太感恩了!! 另外提供BodyFat Calculator – 操作 Video 示範 圖文好讀版; http://goo.gl/r22VK -- --

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