写这篇的起源，在於笔者家里已经有体重计了，但没有量测体脂的功能。 瘦身嘛! 就是 要看体脂肪率有没有下降 ? 所以很想去买体脂计, 但又感到很浪费! 挣扎之间再次求求 GooglePlay 大神看看，果然有Body Fat 的APP! 图文好读版; http://goo.gl/r22VK 使用过几个APPs後，我选择这一个 BodyFat Calculator 来做介绍。原因主要有两个。第 一个也是最重要的，就是有可查的理论基础， 我可以知道到底准确率如何? 第二就是界 面简单也比较合适使用公制的我们。 ▼选择你的性别 ▼男性要量测身高、腰围与颈围 ▼女生除了量测身高、腰围与颈围外，还要多量一下臀围 ▼结果显示 接下来要来探讨一下， 这个到底准不准!? 看到网上的资料， 这个方法是来自於 美国海 军(US Navy) 的研究， 准确率跟以前常用的 Skin-Fold Test 一样准确，也有说误差率 在 3%以内的! 看起来是算准的。 虽然拿皮尺量测比较麻烦，也可能会有量测误差，但为 了计算的准确度， 还是请参考一下国民健康局的量测方法吧! ▼来自国民健康管理局的腰围量测法 ▼ 传统的 Skin-Fold Test (照片来源: Accu-Measure Inc.) 虽然笔者家中没有体脂计可马上验证， 但拿之前的健康报告数据计算，误差的确是确小 於3%! 若家里有体脂计的同学们，可以分享使用後的准确率，那就太感恩了!! 另外提供BodyFat Calculator – 操作 Video 示范 图文好读版; http://goo.gl/r22VK -- --

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