※ 引述《lovemad (開始學習鑑賞能力)》之銘言： : 現在害我拼命減肥, : 有沒有懷孕媽媽在孕期中減肥的阿? 你遇到的大概真的是日系醫生吧 還是其實你人就在日本? 孕婦是不可以減肥的 孕婦需要的是飲食控制 每一口都必須是高品質的營養 多吃天然的"食物" 少吃加工的"食品" 多吃蔬菜 水果少量(因為糖分偏高) 魚 肉要吃 而且最好能吃好一點的 蛋白質很重要 澱粉類可以少吃 但還是要吃 不然會增加身體代謝的負擔 我自己的經驗是 麵類會肥得很快(麵包蛋糕麵條等等) 米飯比較不會肥 我覺得你的三餐好像魚肉蛋奶豆的蛋白質類不太夠 生冷的東西多了點? 雖然生菜不需要那麼避諱 不過孕婦還是吃煮熟的比較安全吧 火腿那類的的醃製品不要吃太多 不是很健康 小心到懷孕後期會水腫太厲害喔 滷味那類的加工品也一樣(就算不加醬 燙青菜也是用滷汁燙的) 是可以拿來平常減肥用啦 雖然長期也對身體不好 不過對孕婦來說絕對不適用 可以去找本糖尿病控制的食譜看看 我之前妊娠糖尿測試沒過的時候就是照類似糖尿病人的飲食來吃 應該會繼續胖下去的中期居然還瘦 應該胖得很快的後期只多了一公斤多 整個孕期才胖八公斤多 可是我家小兔出生將近3200喔 (不過我懷孕前有點過胖 前三個月也直接胖了快兩公斤) 找食譜不方便的話 請產檢醫生幫你轉介營養師 我想他應該會很樂意吧 話說日本孕婦控制的真的很嚴 像日本某個有護士證照的天后聲優(配音員) 懷孕只胖了六公斤 寶寶三千克 胎盤羊水三千克 生完 噹噹!! 直接回到懷孕前體重 完全不用減肥 超級完美 -- 吾家小兔 http://www.babyhome.com.tw/bb/135589 --

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