※ 引述《lovemad (开始学习监赏能力)》之铭言： : 现在害我拼命减肥, : 有没有怀孕妈妈在孕期中减肥的阿? 你遇到的大概真的是日系医生吧 还是其实你人就在日本? 孕妇是不可以减肥的 孕妇需要的是饮食控制 每一口都必须是高品质的营养 多吃天然的"食物" 少吃加工的"食品" 多吃蔬菜 水果少量(因为糖分偏高) 鱼 肉要吃 而且最好能吃好一点的 蛋白质很重要 淀粉类可以少吃 但还是要吃 不然会增加身体代谢的负担 我自己的经验是 面类会肥得很快(面包蛋糕面条等等) 米饭比较不会肥 我觉得你的三餐好像鱼肉蛋奶豆的蛋白质类不太够 生冷的东西多了点? 虽然生菜不需要那麽避讳 不过孕妇还是吃煮熟的比较安全吧 火腿那类的的腌制品不要吃太多 不是很健康 小心到怀孕後期会水肿太厉害喔 卤味那类的加工品也一样(就算不加酱 烫青菜也是用卤汁烫的) 是可以拿来平常减肥用啦 虽然长期也对身体不好 不过对孕妇来说绝对不适用 可以去找本糖尿病控制的食谱看看 我之前妊娠糖尿测试没过的时候就是照类似糖尿病人的饮食来吃 应该会继续胖下去的中期居然还瘦 应该胖得很快的後期只多了一公斤多 整个孕期才胖八公斤多 可是我家小兔出生将近3200喔 (不过我怀孕前有点过胖 前三个月也直接胖了快两公斤) 找食谱不方便的话 请产检医生帮你转介营养师 我想他应该会很乐意吧 话说日本孕妇控制的真的很严 像日本某个有护士证照的天后声优(配音员) 怀孕只胖了六公斤 宝宝三千克 胎盘羊水三千克 生完 当当!! 直接回到怀孕前体重 完全不用减肥 超级完美 -- 吾家小兔 http://www.babyhome.com.tw/bb/135589 --

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