※ 引述《einer (evil)》之銘言： : 昨天去產檢，剛滿25W。 : 之前幾次都完全沒問題，照高層次也很正常， : 但昨晚難得老公能陪我產檢的一次， : 醫生說：「羊水過多喔...」 : 然後問我家族有沒有糖尿病史。(沒有) : 看了寶寶其他部分，排除是腸胃或是吞嚥問題引起的， : 醫生也說羊水過多有60%是找不出原因，(跟我後來上網查的說法一樣) : 所以要我少吃點甜食跟澱粉類的食物。 : 聽到羊水過多心情有點差，回到家上網查了一些羊水過多的資料後， : 心情更是低落..... : 然後開始怨自己這個月幹麻常喝飲料... : (雖然都有半糖，而且我不吃零食的) : 加上這幾天一直在宮縮，肚子一直硬，讓我呼吸很不順一直會胸悶+喘， : 所以... : 睡前，哭點本來就很低的我開始掉眼淚...T_T : 老公一直在旁邊說：我們兒子沒事啦！一定沒事會很好！ 你跟我前陣子的症狀一樣喔！ 我先是在診所產檢時，有兩位醫師都告訴我羊水過多， 後來去成大檢查，發現真的超過標準值，當時約24W 聽到醫師分析的情況，我當場就在醫院哭出來了。 後來排除了寶寶的狀況，醫院請衛教師跟我講飲食該注意的事項， 我也在飲食方面調整，現在已經恢復正常值，只要持續追蹤即可。 供你做參考！ 1、絕對戒甜食。我本來就沒什麼喝飲料了，都喝白開水， 但聽衛教師說明後，才發現不知不覺中吃下那麼多糖份！ 市面販售的豆漿、優酪乳（標榜無糖的也一樣）、養樂多、果汁一律忌口， 糖果甜點就不用說了，一定要戒。 2、澱粉攝取要減少。包含飯、麵，份量都要減少，（我是減半） 麵包蛋糕太精緻也不要吃。如果要吃，就買五穀、全麥的。 要注意的是，像玉米、馬鈴薯等五穀根莖類我們都當一般的菜來吃， 但它的澱粉都很高，攝取一樣要算入一般澱粉攝取量的範圍內。 3、炸的、速食、請也戒掉。（速食麵、速食湯......） 4、水果攝取量也不宜過高，以一個拳頭為一份的話，一天攝取量約2～3份， 芭樂、蘋果、蓮霧算是糖份較低的。 不要喝果汁，想想，一杯柳橙汁是多少顆柳丁搾出來的？ 5、注意三低一高：低鹽低糖低油，高纖維質。青菜要多吃，可以多攝取蛋白質。 但牛奶也含糖份，所以衛教師也建議我一天最多喝290cc，約一紙盒份量即可。 大致上是這些，如果還有問題，衛教師也還建議我可以去掛大醫院的營養師門診， 營養師會針對你的個人情況為你設計適合的飲食計畫。 媽媽不要太擔憂喔，放鬆心情，改善飲食習慣，相信我們的寶寶都會健健康康， 活潑可愛的！ --

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