※ 引述《einer (evil)》之铭言： : 昨天去产检，刚满25W。 : 之前几次都完全没问题，照高层次也很正常， : 但昨晚难得老公能陪我产检的一次， : 医生说：「羊水过多喔...」 : 然後问我家族有没有糖尿病史。(没有) : 看了宝宝其他部分，排除是肠胃或是吞咽问题引起的， : 医生也说羊水过多有60%是找不出原因，(跟我後来上网查的说法一样) : 所以要我少吃点甜食跟淀粉类的食物。 : 听到羊水过多心情有点差，回到家上网查了一些羊水过多的资料後， : 心情更是低落..... : 然後开始怨自己这个月干麻常喝饮料... : (虽然都有半糖，而且我不吃零食的) : 加上这几天一直在宫缩，肚子一直硬，让我呼吸很不顺一直会胸闷+喘， : 所以... : 睡前，哭点本来就很低的我开始掉眼泪...T_T : 老公一直在旁边说：我们儿子没事啦！一定没事会很好！ 你跟我前阵子的症状一样喔！ 我先是在诊所产检时，有两位医师都告诉我羊水过多， 後来去成大检查，发现真的超过标准值，当时约24W 听到医师分析的情况，我当场就在医院哭出来了。 後来排除了宝宝的状况，医院请卫教师跟我讲饮食该注意的事项， 我也在饮食方面调整，现在已经恢复正常值，只要持续追踪即可。 供你做参考！ 1、绝对戒甜食。我本来就没什麽喝饮料了，都喝白开水， 但听卫教师说明後，才发现不知不觉中吃下那麽多糖份！ 市面贩售的豆浆、优酪乳（标榜无糖的也一样）、养乐多、果汁一律忌口， 糖果甜点就不用说了，一定要戒。 2、淀粉摄取要减少。包含饭、面，份量都要减少，（我是减半） 面包蛋糕太精致也不要吃。如果要吃，就买五谷、全麦的。 要注意的是，像玉米、马铃薯等五谷根茎类我们都当一般的菜来吃， 但它的淀粉都很高，摄取一样要算入一般淀粉摄取量的范围内。 3、炸的、速食、请也戒掉。（速食面、速食汤......） 4、水果摄取量也不宜过高，以一个拳头为一份的话，一天摄取量约2～3份， 芭乐、苹果、莲雾算是糖份较低的。 不要喝果汁，想想，一杯柳橙汁是多少颗柳丁搾出来的？ 5、注意三低一高：低盐低糖低油，高纤维质。青菜要多吃，可以多摄取蛋白质。 但牛奶也含糖份，所以卫教师也建议我一天最多喝290cc，约一纸盒份量即可。 大致上是这些，如果还有问题，卫教师也还建议我可以去挂大医院的营养师门诊， 营养师会针对你的个人情况为你设计适合的饮食计画。 妈妈不要太担忧喔，放松心情，改善饮食习惯，相信我们的宝宝都会健健康康， 活泼可爱的！ --

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