作者Eyrie (QQ)
看板BabyMother
標題[寶寶] 4M寶寶睡眠倒退改善方式
時間Sat Oct 25 19:36:19 2025
寶寶4M16D 母乳瓶餵 7.3KG 出月中就是放獨立嬰兒床沒有在同床睡 目前都是用傳統包巾不
包手
目前在下半夜的睡覺有出現不小障礙
爸爸媽媽的黑眼圈越來越重QQ
連假前兩天的作息如下
07000-0720 起床
0730餵奶180ml + 大便
0800送托（接著到1730為止的作息都是托嬰，換尿布大便等等我就不打了）
0900-1030 睡覺（在家也是包回去睡覺）
1045吃十倍粥副食品20g
1100 瓶餵母乳 210ml 並清潔口腔
1200-1500睡眠（放假在家沒出門的話就是斷斷續續的睡3-40分鐘—起床玩玩—再瞇一下—鬧
鬧—共讀—玩玩循環）
1500 吃十倍粥副食品 20g
1515 喝奶210ml
1530-1630 寶寶按摩、繪本共讀、感官探索等課程
1700爸爸or媽媽接回家
1730-1830 洗澡 跟她玩玩 讀繪本
（這段情緒除了洗澡都很開心，有時候會比較鬧，黃昏鬧吧？）
1830瓶餵210ml
1900換過夜尿布睡覺
（通常這段嘴嘴沒掉就睡的會比較安穩，掉了會該）
0030喚醒換尿布+喝奶150ml
0100 放回去睡
下半夜0100-0700這段，在四個月前都可以睡得很好，甚至還沒送托前可以睡到0830不會自己
醒，但現在通常哄睡要將近1小時，中間常常數次夜醒，在那邊翻身趴起來、踹腳，自得其樂
也就算了還常常鬧鬧，需要爸爸媽媽起來塞嘴嘴安撫情緒，有時候起來還會發現變趴睡…
嘗試過防踢被、蝴蝶包巾，她都不喜歡一直踹踹掙扎或開心不睡
最後還是用傳統包巾包肚子跟腳，一樣會踹踹但至少可以入眠（雖然早上還是會把它踹掉）
Ps. 托嬰那邊詢問1200-1500怎麼睡這麼久，是回覆這幾天寶寶睡眠感覺不足，下午自然睡比
較久，而且他們會把寶寶的手也包起來綁圍帶（應該是指新生兒綁完包巾後外面再裹一圈的
那個帶子吧，其實我也不清楚），睡到大家都收床墊了還在睡這樣
請問有什麼地方可以改善的呢？
這幾天連假剛好我都上晚班到半夜十二點，沒後援，老婆一個人在家顧的很心累，下雨也不
能出去散步之類的，我下班回家也只能儘快接棒顧半夜，邊睡邊顧，但我要上班真的需要睡
眠，她要負責更多白天的時間，實在辛苦她了QQ
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1F：推 EyebrowNCKU : 有試過夜奶不要喚醒，在睡夢中補奶嗎？ 另外下午12- 10/25 19:52
2F：→ EyebrowNCKU : 15都在睡真的太長，四個月白天小睡應該不超過4小時 10/25 19:52
3F：→ EyebrowNCKU : ，而且每次不超過2小時。 10/25 19:52
4F：→ Eyrie : 夜奶她只要有動她 一直都會自己醒眼睛睜開@@ 10/25 19:55
5F：→ Eyrie : 托嬰那邊我們會去溝通看看，我也覺得睡太久 10/25 19:55
6F：推 EyebrowNCKU : 那如果直接不夜奶呢？最後一餐改在1900，如果晚上沒 10/25 20:01
7F：→ EyebrowNCKU : 醒就直接不要夜奶也不要換尿布，睡很熟的話其實不 10/25 20:01
8F：→ EyebrowNCKU : 太會尿。 10/25 20:01
9F：→ Eyrie : 目前有在嘗試戒夜奶中 剛從180到150 逐漸減少中! 10/25 20:39
10F：推 qetu31429 : 要不要考慮晚上睡前奶直接19:00餵，然後多喝一點， 10/25 21:19
11F：→ qetu31429 : 接下來就不幫換尿布+不夜奶？我這邊是19:00睡前奶比 10/25 21:19
12F：→ qetu31429 : 平常多喝20ml，之後20:00-20:30換過夜尿布一覺天亮 10/25 21:19
13F：→ qetu31429 : 到07:00。再來學會翻身的寶寶其實是不建議用包巾把 10/25 21:19
14F：→ qetu31429 : 手包緊緊，因為都被四個月了其實也不比較少有驚嚇反 10/25 21:19
15F：→ qetu31429 : 射了，就讓他自在活動用自己喜歡的姿勢睡覺吧 10/25 21:19
16F：→ Eyrie : 目前夜奶會逐漸減少，不用包巾改用防踢被/蝶型包巾 10/25 21:33
17F：→ Eyrie : 過，但她要嘛很躁，要嘛開心踢踢然後激動該該QQ 10/25 21:34
18F：推 tp6u4vm0 : 女兒會翻身後就沒給包巾了怕危險 剛開始大人晚上睡 10/25 21:57
19F：→ tp6u4vm0 : 覺很痛苦 只能努力撐過去了加油 10/25 21:57
20F：→ Eyrie : 會持續嘗試穿防踢被的 謝謝你們 10/25 22:41
21F：推 countenance : 踢踢正常哦，在練翻身了。再來是翻身地獄、撿嘴嘴地 10/26 00:17
22F：→ countenance : 獄、坐坐、半夜不睡站著看你……一陣子一陣子。托嬰 10/26 00:17
23F：→ countenance : 白天小睡是午餐前那次會越來越短，12-3是固定的。 10/26 00:17
24F：→ Eyrie : 現在已經翻身地獄 換個尿布轉個頭丟髒尿布回來 10/26 00:49
25F：→ Eyrie : 怎麼變成趴著 不到兩秒欸 也太快 10/26 00:50
26F：推 dormice : 白天睡太久 有點顛倒 10/26 04:20
27F：推 tallshorter : 4個月的寶寶白天這樣睡不算久耶 10/26 10:37
28F：推 alohama : 我家四個月大還是三次小睡耶，單次時間沒有那麼久。 10/26 12:30
29F：→ alohama : 另外應該在練翻身會莫名其妙醒來，過渡期 10/26 12:30
30F：推 kururu6425 : 覺得是大肢體發展影響睡眠，這月齡寶寶時不時就會 10/28 08:58
31F：→ kururu6425 : 這樣睡不好。維持作息，注意清醒時間，讓寶寶學習 10/28 08:58
32F：→ kururu6425 : 自主入睡，時間過了就會比較好。爸媽可以早點上床 10/28 08:58
33F：→ kururu6425 : 睡覺，分上下半夜照顧，不然會很辛苦 10/28 08:58
34F：推 kosay : 準備要翻身了 正長 10/28 13:22
35F：→ kosay : 體力變好了 晚上睡前多趴耗電 10/28 13:23