作者Eyrie (QQ)
看板BabyMother
标题[宝宝] 4M宝宝睡眠倒退改善方式
时间Sat Oct 25 19:36:19 2025
宝宝4M16D 母乳瓶喂 7.3KG 出月中就是放独立婴儿床没有在同床睡 目前都是用传统包巾不
包手
目前在下半夜的睡觉有出现不小障碍
爸爸妈妈的黑眼圈越来越重QQ
连假前两天的作息如下
07000-0720 起床
0730喂奶180ml + 大便
0800送托（接着到1730为止的作息都是托婴，换尿布大便等等我就不打了）
0900-1030 睡觉（在家也是包回去睡觉）
1045吃十倍粥副食品20g
1100 瓶喂母乳 210ml 并清洁口腔
1200-1500睡眠（放假在家没出门的话就是断断续续的睡3-40分钟—起床玩玩—再眯一下—闹
闹—共读—玩玩循环）
1500 吃十倍粥副食品 20g
1515 喝奶210ml
1530-1630 宝宝按摩、绘本共读、感官探索等课程
1700爸爸or妈妈接回家
1730-1830 洗澡 跟她玩玩 读绘本
（这段情绪除了洗澡都很开心，有时候会比较闹，黄昏闹吧？）
1830瓶喂210ml
1900换过夜尿布睡觉
（通常这段嘴嘴没掉就睡的会比较安稳，掉了会该）
0030唤醒换尿布+喝奶150ml
0100 放回去睡
下半夜0100-0700这段，在四个月前都可以睡得很好，甚至还没送托前可以睡到0830不会自己
醒，但现在通常哄睡要将近1小时，中间常常数次夜醒，在那边翻身趴起来、踹脚，自得其乐
也就算了还常常闹闹，需要爸爸妈妈起来塞嘴嘴安抚情绪，有时候起来还会发现变趴睡…
尝试过防踢被、蝴蝶包巾，她都不喜欢一直踹踹挣扎或开心不睡
最後还是用传统包巾包肚子跟脚，一样会踹踹但至少可以入眠（虽然早上还是会把它踹掉）
Ps. 托婴那边询问1200-1500怎麽睡这麽久，是回覆这几天宝宝睡眠感觉不足，下午自然睡比
较久，而且他们会把宝宝的手也包起来绑围带（应该是指新生儿绑完包巾後外面再裹一圈的
那个带子吧，其实我也不清楚），睡到大家都收床垫了还在睡这样
请问有什麽地方可以改善的呢？
这几天连假刚好我都上晚班到半夜十二点，没後援，老婆一个人在家顾的很心累，下雨也不
能出去散步之类的，我下班回家也只能尽快接棒顾半夜，边睡边顾，但我要上班真的需要睡
眠，她要负责更多白天的时间，实在辛苦她了QQ
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1F：推 EyebrowNCKU : 有试过夜奶不要唤醒，在睡梦中补奶吗？ 另外下午12- 10/25 19:52
2F：→ EyebrowNCKU : 15都在睡真的太长，四个月白天小睡应该不超过4小时 10/25 19:52
3F：→ EyebrowNCKU : ，而且每次不超过2小时。 10/25 19:52
4F：→ Eyrie : 夜奶她只要有动她 一直都会自己醒眼睛睁开@@ 10/25 19:55
5F：→ Eyrie : 托婴那边我们会去沟通看看，我也觉得睡太久 10/25 19:55
6F：推 EyebrowNCKU : 那如果直接不夜奶呢？最後一餐改在1900，如果晚上没 10/25 20:01
7F：→ EyebrowNCKU : 醒就直接不要夜奶也不要换尿布，睡很熟的话其实不 10/25 20:01
8F：→ EyebrowNCKU : 太会尿。 10/25 20:01
9F：→ Eyrie : 目前有在尝试戒夜奶中 刚从180到150 逐渐减少中! 10/25 20:39
10F：推 qetu31429 : 要不要考虑晚上睡前奶直接19:00喂，然後多喝一点， 10/25 21:19
11F：→ qetu31429 : 接下来就不帮换尿布+不夜奶？我这边是19:00睡前奶比 10/25 21:19
12F：→ qetu31429 : 平常多喝20ml，之後20:00-20:30换过夜尿布一觉天亮 10/25 21:19
13F：→ qetu31429 : 到07:00。再来学会翻身的宝宝其实是不建议用包巾把 10/25 21:19
14F：→ qetu31429 : 手包紧紧，因为都被四个月了其实也不比较少有惊吓反 10/25 21:19
15F：→ qetu31429 : 射了，就让他自在活动用自己喜欢的姿势睡觉吧 10/25 21:19
16F：→ Eyrie : 目前夜奶会逐渐减少，不用包巾改用防踢被/蝶型包巾 10/25 21:33
17F：→ Eyrie : 过，但她要嘛很躁，要嘛开心踢踢然後激动该该QQ 10/25 21:34
18F：推 tp6u4vm0 : 女儿会翻身後就没给包巾了怕危险 刚开始大人晚上睡 10/25 21:57
19F：→ tp6u4vm0 : 觉很痛苦 只能努力撑过去了加油 10/25 21:57
20F：→ Eyrie : 会持续尝试穿防踢被的 谢谢你们 10/25 22:41
21F：推 countenance : 踢踢正常哦，在练翻身了。再来是翻身地狱、捡嘴嘴地 10/26 00:17
22F：→ countenance : 狱、坐坐、半夜不睡站着看你……一阵子一阵子。托婴 10/26 00:17
23F：→ countenance : 白天小睡是午餐前那次会越来越短，12-3是固定的。 10/26 00:17
24F：→ Eyrie : 现在已经翻身地狱 换个尿布转个头丢脏尿布回来 10/26 00:49
25F：→ Eyrie : 怎麽变成趴着 不到两秒欸 也太快 10/26 00:50
26F：推 dormice : 白天睡太久 有点颠倒 10/26 04:20
27F：推 tallshorter : 4个月的宝宝白天这样睡不算久耶 10/26 10:37
28F：推 alohama : 我家四个月大还是三次小睡耶，单次时间没有那麽久。 10/26 12:30
29F：→ alohama : 另外应该在练翻身会莫名其妙醒来，过渡期 10/26 12:30
30F：推 kururu6425 : 觉得是大肢体发展影响睡眠，这月龄宝宝时不时就会 10/28 08:58
31F：→ kururu6425 : 这样睡不好。维持作息，注意清醒时间，让宝宝学习 10/28 08:58
32F：→ kururu6425 : 自主入睡，时间过了就会比较好。爸妈可以早点上床 10/28 08:58
33F：→ kururu6425 : 睡觉，分上下半夜照顾，不然会很辛苦 10/28 08:58
34F：推 kosay : 准备要翻身了 正长 10/28 13:22
35F：→ kosay : 体力变好了 晚上睡前多趴耗电 10/28 13:23