作者roamathens (馬卡龍般的生活)
看板BabyMother
標題[寶寶] 3M-4M作息請益
時間Mon Nov 17 01:03:35 2025
寶寶目前3m快4m
從離開月中回到家到現在
睡覺時間都非常片段
晚上通常睡前儀式完（洗澡喝奶穿LTD）22:00上床睡覺
好一點大概可以撐2.3個小時
但很常1.2個小時就會醒來一次
本來就不吃奶嘴拍拍也無法
一定要抱起來走或親餵奶睡回去
就這樣一整晚
媽媽我已經在這種幾乎沒什麼睡的日子過3個月QQ
可能因此累到抵抗力下降已經大病兩場
白天他是完全沒辦法躺床
秒躺秒醒
小睡時間大概只有3.40分鐘極限
而且一定要抱在身上
因為他感覺睡眠不足
媽媽也睡眠不足
因為白天晚上媽媽都沒辦法睡
所以作息很難固定跟拿捏
白天我會累到一直賴床到中午12:00才真的起來
他如果早上醒來我就是一直奶睡他
正常中午起床後開始玩跟喝奶
大概2個小時會想辦法哄睡
一直輪迴到長睡眠
老大當初是天使寶
滿月就自己莫名其妙睡過夜
一直到現在7歲依舊好吃好睡
老二來磨練媽媽心智
我要怎麼讓他晚上好好睡？
我不求一覺到天亮
但好歹可以自己躺床睡3.4個小時讓媽媽可以睡一下QQ
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1F：推 jimmy911112 : 背帶掛身上？可以稍微解放雙手 11/17 07:56
2F：→ jimmy911112 : 觀察長睡眠時間、睡最沉的時候，然後慢慢調到跟大人 11/17 07:59
3F：→ jimmy911112 : 一樣時間 11/17 07:59
4F：推 tsugua : 跟我當初很像，有時候晚上逼不得已只好抱睡換寶寶 11/17 08:48
5F：→ tsugua : 的長睡眠（要做好安全措施），我還好的是白天有娘 11/17 08:48
6F：→ tsugua : 家媽媽幫忙接手所以有休息時間，如果妳沒有後援還 11/17 08:48
7F：→ tsugua : 是要跟先生協調輪班休息，建議可以嘗試換不同形式 11/17 08:48
8F：→ tsugua : 的包巾看看，像我女兒對LTD就不買單，我後來是用S 11/17 08:48
9F：→ tsugua : wado換到她的長睡眠 11/17 08:48
10F：推 hurtlikehell: 試過搖嬰兒床幫他接覺嗎？至少半夜大人不用站起來， 11/17 09:03
11F：→ hurtlikehell: 但床必須有輪子就是了。辛苦了難睡寶就是這麼可怕.. 11/17 09:03
12F：推 iwillbefine : 真的很苦，完全可以體會你...... 11/18 05:39
13F：→ iwillbefine : 我小孩甚至有段時間是每1小時醒來一次飯...... 11/18 05:40
14F：→ iwillbefine : 很地獄，照顧者真的沒辦法睡覺 11/18 05:41
15F：→ iwillbefine : 我甚至懷疑小孩有睡眠障礙 11/18 05:42
16F：推 iwillbefine : 我小孩是4個多月開始有3-4小時睡眠 11/18 05:44
17F：→ iwillbefine : 剛開始都睡白天，過了一段時間後，我受不了自己也 11/18 05:46
18F：→ iwillbefine : 都睡白天，硬是慢慢把小孩長睡眠調成晚上 11/18 05:46
19F：→ iwillbefine : 只能說撐過去，如果有後援白天讓妳休息會好一點 11/18 05:47
20F：→ iwillbefine : 我大寶也沒這麼難睡，真的差很多 11/18 05:48
21F：→ iwillbefine : 我的建議是找後援幫忙，讓妳白天睡覺 11/18 05:49
22F：→ iwillbefine : 如果沒後援的話，就只能像我一樣撐過去 11/18 05:49
23F：→ iwillbefine : 家族沒有睡眠障礙基因的話，二寶會慢慢越睡越好的 11/18 05:49
24F：推 hurtlikehell: 每次覺得快撐不下去那天他又會突然睡得好一點點XD 11/18 12:04
25F：推 fruitsnail : 看起來有點日夜顛倒了。我大寶也是3個月規律作息就 11/18 18:42
26F：→ fruitsnail : 建立起來，二寶也是不吃奶嘴，頭三個月一定要人抱 11/18 18:42
27F：→ fruitsnail : 著才能睡。後來買了斜坡枕，才比較可以解放雙手。 11/18 18:42
28F：→ fruitsnail : 我是買gunite，也有人推elava，你可以選一個試試看 11/18 18:42
29F：→ fruitsnail : 寶寶買不買單 11/18 18:42
30F：推 eating0524 : 建立白天黑夜的認知，小孩目前快2M，我把他的作息 11/20 21:43
31F：→ eating0524 : 丟給ChatGPT請他給個作息建議表包含洗澡、清醒、小 11/20 21:43
32F：→ eating0524 : 睡、穿包巾的時間，感覺有在往好的方向走 11/20 21:43
33F：推 eating0524 : 因爲小孩是瓶餵，當初在月中護理師有說餓醒的時間 11/20 21:48
34F：→ eating0524 : 變短了就可以加奶量，固定的奶量跟喝奶時間比較好 11/20 21:48
35F：→ eating0524 : 建立小孩的作息，看你說奶睡應該是親餵？會不會因爲 11/20 21:48
36F：→ eating0524 : 奶量不足所以小孩頻繁餓醒？如果亂到媽媽都沒辦法 11/20 21:49
37F：→ eating0524 : 睡覺也沒後援的話要不要改成瓶餵看看？不過這樣變 11/20 21:49
38F：→ eating0524 : 成還要找時間另外擠出來，剛開始轉換會很辛苦 11/20 21:49
39F：推 statetyo : 跟我的狀況好像...我也是親餵寶寶不吃奶嘴，每次半 11/20 23:50
40F：→ statetyo : 夜醒來就塞奶讓她喝(一方面也是怕吵到大寶)，因為怕 11/20 23:50
41F：→ statetyo : 寶寶長牙後蛀牙，也怕愈晚愈難戒，加上寶寶副食品吃 11/20 23:50
42F：→ statetyo : 的不錯，我撐到10月底寶寶快滿七個月前把長睡眠的奶 11/20 23:50
43F：→ statetyo : 都戒掉，我跟寶寶奮戰了好幾晚，還好到上星期寶寶可 11/20 23:50
44F：→ statetyo : 以開始睡很久才醒來，最長的記錄是連續睡9個小時， 11/20 23:50
45F：→ statetyo : 真的只能撐過這段時間了… 11/20 23:50
46F：推 statetyo : 白天狀況跟我很像，後來我就 4-5個小時才會強制讓寶 11/21 00:00
47F：→ statetyo : 寶睡，她也只睡半個小時就醒來，只要不影響晚上的長 11/21 00:00
48F：→ statetyo : 睡眠，白天睡不多只能這樣了 11/21 00:00
49F：推 kururu6425 : 難睡的寶寶一般對光線也比較敏感，日初到中午那段 11/21 10:18
50F：→ kururu6425 : 時間改成早起，多去曬太陽，可以建立日夜，晚上也 11/21 10:18
51F：→ kururu6425 : 就早點睡，比如睡1900-0700，這樣長睡眠會穩定一點 11/21 10:18
52F：→ kururu6425 : 。白天小睡可以用抱放法練習躺床，幾天就會見效。 11/21 10:18
53F：→ kururu6425 : 然後清醒時間抓1-1.25小時放床/哄睡試試看，寶寶長 11/21 10:18
54F：→ kururu6425 : 睡眠睡不好清醒時間會很短，而且難睡寶寶的入睡窗 11/21 10:18
55F：→ kururu6425 : 口很短大概10分鐘，錯過這黃金入睡時間就很難入睡 11/21 10:18
56F：→ kururu6425 : 了，需要強烈哄睡，寶寶就錯失學習睡覺的機會了 11/21 10:18
57F：推 torn : 白天推出去散步可以打發時間跟曬曬太陽，媽媽自己 11/23 08:36
58F：→ torn : 多補充雞湯等營養提升免疫力 11/23 08:36
59F：推 clairesean : 我家的一開始作息也很亂，後來也是參考Chatgpt給的 11/28 00:39
60F：→ clairesean : 一日作息建議表去作調整XD會比較有方向哦 11/28 00:39