作者Shouden (不認識的自己)
看板BadmintnClub
標題Re: 10.03練揮拍
時間Tue Oct 5 01:12:17 2004
看到有人問腕力的練法
我就說一下我練習腕力的方式
其中一種是用手握著羽球拍 寫無限大
寫了三十次後再寫反無限大 當然次數可以依程度而定
另外一項訓練方法就是用一跟木棒 在木棒中間綁一條繩子
繩子下面再綁上一罐礦泉水 當然也是依程度來衡量要放的水的重量
試著用雙手旋轉木棒 將礦泉水轉上來再放下去 來回數次
當然 除此之外 找一個很好的拍檔 固定練習也是可以增加戰力的^^
一點小建議 大家參考參考
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◆ From: 210.85.196.172
1F：推 sunny0831:第二種訓練方式好PRO... 140.112.222.171 10/05
2F：→ tongdun:是把礦泉水 轉到木棒上面停住嗎 0_0 140.112.247.179 10/05
3F：推 K587262:非常實用的方法 很多校隊都這樣練喔!! 140.112.98.115 10/05
4F：推 grind:推第二個...重訓用的...手相當酸.... 218.175.218.53 10/05
5F：推 sunny0831:手臂會不會練到變粗? 這我很在意...XD 140.112.222.171 10/05
6F：推 grind:會....不過女生手臂很難變粗＞.... 218.175.218.53 10/05
7F：→ armortec:如果用輕一點的重量而且次數多就不會變粗ꄠ 210.58.160.133 10/05
8F：推 milenus:變粗是必然的吧 像我右手就比左手粗阿 140.112.224.23 10/06
9F：推 armortec:所以左手也要練一下啊！ 210.58.160.133 10/06