作者Shouden (不认识的自己)
看板BadmintnClub
标题Re: 10.03练挥拍
时间Tue Oct 5 01:12:17 2004
看到有人问腕力的练法
我就说一下我练习腕力的方式
其中一种是用手握着羽球拍 写无限大
写了三十次後再写反无限大 当然次数可以依程度而定
另外一项训练方法就是用一跟木棒 在木棒中间绑一条绳子
绳子下面再绑上一罐矿泉水 当然也是依程度来衡量要放的水的重量
试着用双手旋转木棒 将矿泉水转上来再放下去 来回数次
当然 除此之外 找一个很好的拍档 固定练习也是可以增加战力的^^
一点小建议 大家参考参考
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◆ From: 210.85.196.172
1F：推 sunny0831:第二种训练方式好PRO... 140.112.222.171 10/05
2F：→ tongdun:是把矿泉水 转到木棒上面停住吗 0_0 140.112.247.179 10/05
3F：推 K587262:非常实用的方法 很多校队都这样练喔!! 140.112.98.115 10/05
4F：推 grind:推第二个...重训用的...手相当酸.... 218.175.218.53 10/05
5F：推 sunny0831:手臂会不会练到变粗? 这我很在意...XD 140.112.222.171 10/05
6F：推 grind:会....不过女生手臂很难变粗＞.... 218.175.218.53 10/05
7F：→ armortec:如果用轻一点的重量而且次数多就不会变粗ꄠ 210.58.160.133 10/05
8F：推 milenus:变粗是必然的吧 像我右手就比左手粗阿 140.112.224.23 10/06
9F：推 armortec:所以左手也要练一下啊！ 210.58.160.133 10/06