※ 引述《unluck13 (小三)》之銘言： : 小弟我因為一次練ollie時扭傷了前腳 : 原因是因為下來時 踩到板頭 站不穩 而扭到 : 現在常常走路走一走 又扭到 又腫起來... : 或者帶著護踝繼續練習 而常常扭到... : 現在似乎越來越嚴重 決定休息一陣子 : 內心實在是很煎熬阿 !! 想玩又不能玩 : 想請問有沒有人又這種經驗? 休息多久...? : 並有沒有什麼能趕快好起來的辦法 : 謝謝. 以下為個人經驗談 我也跟你一樣 當初在練ollie時扭傷腳踝 當時是前腳沒帶起板子 變成重心往前落地時刷板那腳腳踝往外折 當下瞬間真的是痛到讓我掉淚 因為太痛我就不玩 回去休息 想說暫時冰敷應該會好 根本沒想到至少要半年的時間才能養好傷 當初我也是心癢癢偷玩 結果只會讓腳傷更嚴重 我有去醫院照X光 但是除非你傷到骨頭 我不建議你去 因為 通常都是肌腱拉傷或撕裂傷 去照X光跟本照不出東西 還要花五百元左右 中醫我那時去看兩個星期 每天固定去拉腳 按摩跟換藥 但我後來覺得那是在浪費錢還有可能讓你腳傷更嚴重 中醫師會幫你拉骨 然後接好 這些都很危險 因為會再拉扯你受傷的肌肉 通常幫你按摩也指壓得很用力 那也不正確 唯一有用的可能就是他們的中藥 我去查了一些資料 肌腱與關節的傷害都很難好 我自己花了半年的時間才好 當然是有點久 不過自己也有點想法了 建議你的療法為 受傷的瞬間如果腫起來 要立刻冰敷 這很重要 消腫後 每天沒事情時就熱敷 或是把腳泡再熱水裡面 讓血液循環快點 用局布型的按摩器(很認真的說) 沒事就按摩一下腳踝 也是促進血液循環 這種傷通常沒什麼口服藥可醫 你要去中醫買裹腳的藥 通常都1000左右可包兩三個星期 切記不要跑步或是在玩滑板 游泳是很好的復健 還有別吃冰或是寒性的東西 最重要的 就是千萬別再做動腳的運動...祝你早日康復 --

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