※ [本文轉錄自 skykissx 信箱] 作者: skykissx (誰叫我是天空親) 看板: CATCH 標題: [系列] Learned Happiness--悲觀的用處 時間: Fri Jan 19 00:38:24 2007 悲觀的用處 有一件事情一直困擾著我，就是我不是個樂觀的人。 我以前甚至不相信世界上真的有樂觀的人，我總覺得那些笑容背後 不知道藏著多少午夜夢迴的淚水，為什麼有的人可以樂觀？對我來說 我不能理解，我那時認為一定是你感受不到我感受到的那些細微情感， 所以你才能那麼樂觀，或者你要怎麼讓一個總是想很多的人，告訴他 事情不會變得你想的那麼壞？ 我那時候最討厭的就是人家說 你不要想那麼多。就是這他媽的"你不要想 那麼多這句話"讓我很肚爛。因為我不會因為你告訴我，不要想這麼多 我就不想，一點用也沒有。而這個社會鼓吹的要正向思考喔，要樂觀， 對我來說是最大的諷刺！我就沒辦法樂觀 你要我怎麼樂觀？你這不是說 風涼話嗎？難道悲觀就一點用都沒有嗎？ 我翻遍了市面所謂的勵志書:告訴你怎麼樣有自信，告訴你成功的人 都是樂觀的，小故事大道理，名言錦句 ...都找不到我要的答案。天阿...饒了我吧！我快窒息了，有沒有什麼方法 讓我能夠有解脫的感覺？在這個時候，一本書的書名吸引了我！ 「我悲觀，所以我成功」--負面思考的正面威力 提出了一個建設性悲觀的觀念 悲觀可以幫助你清醒，讓你更看清楚現實 還有些很重要的概念 「因為焦慮而更注意工作的每個環節；由於預期低， 所以失敗時可以承受挫折，成功就好像撿到寶一樣」 「很多人之所以逃避焦慮， 就是因為沒有釐清焦慮的來源， 抽象的概念比具體的事情來得恐怖， 只想著”要振作阿！”是沒有用的，要條列出具體的行為， 一件一件達成，才能成功排除焦慮的心情」 那時候，這本書給了我一點點緩和的空氣，讓我不再為自己悲觀的性格 那麼的厭惡。只是如果是這樣，那麼為什麼要樂觀？或者說太過悲觀 會影響健康，那怎麼？ 我之後又讀到了一個心理學的實驗，就是一個心理學家把正常人和 憂鬱症患者，做為對照組，分別給他們做與他人交談的滿意度的測驗， 然後過了兩週後，再要受測者回想他們與他人交談的滿意度， 你猜？哪一組人回想的比較正確？ 答案可能出乎你意料！ 是憂鬱症患者的記憶比較接近真實！也就是說正常人會騙自己 讓自己比較好過，而他們的記憶被經過善意的扭曲，憂鬱沮喪 的人看外面世界比較正確一點。 註: 悲觀者似乎受真實世界的擺怖，任人宰割，而樂觀的人有個對抗 真實世界的機制可以保持他心情愉快。不過我們要記住，這個關係 是就統計上來說的，也有少數的現實主義者是樂觀者，少數扭曲 真實的是悲觀者。(P165 樂觀學習 學習樂觀) 這真的是一個令人不安的結果，但我們不該就此打住，這個現象 有助於我們更深入的去思考「悲觀究竟是什麼？」悲觀的用處為何？ 也就是說如果悲觀真的那麼沒用，那為什麼還會在演化的過程中留下？ 如果悲觀是憂鬱症和自殺的根基，使我們低成就，免疫系統不良， 那為什麼還會存在？ 彈性的樂觀主義 悲觀的益處出現在演化的後期才出現。我們的情緒受十幾萬年前的災難 的塑造；所以能活過冰河時期的老祖宗是比較未雨綢繆的。而就像一個 公司不能都只存在著創意研發，有願景的人，也要有實際，叫人小心的人 而悲觀的功用就是在我們快衝過頭時，拉我們一把的煞車，提醒我們 要三思。而樂觀使我們生活有夢，未來被我們善意的扭曲了，以使 想像力有空間發揮。而沒有這些東西，我們則永遠不知道我們的潛能 在哪裡。 而演化最厲害的一點就是他利用樂觀與悲觀之間的動態矛盾，相互 牽制，互相改正。(樂觀學習 學習樂觀.P169)而這本書，我體悟到的是 他不是要你盲目的樂觀，而是讓你成為一個彈性的樂觀主義者， 你是可以做選擇的，你沮喪時，樂觀讓你振作！你需要悲觀時， 悲觀聽你所用，而不是被悲觀侵蝕到不知如何是好。 有了此觀念後，我們就可以來看悲觀與樂觀的人的差別。 -- ╔╦═╜ ╔╗ 「如果，用整個秋季的血會炎燒成什麼樣子？」 ║║ ║║ ／ ╓╗　　 ╒╕ ╦ ╦ ╙╩═╕ 火╠╬ ║║ ║ ║ ／ ╔═╝╔═╜ 「那麼，先燃為 ║ 火║ ╲ ╚╩═╣ ╠╬ 木風╚╦╗╚╦╗ ╲／悲傷又堅強的楓樹吧。」 ╓══╜ ╚╝ ╲ ║ ║ ＼ ║ ║║ ║║ ／＼ skykissx ║ ╙＠ｌovｅｓｔhｅｎry═╝ ╚╝ ╩ ╙╩╝╙╩╝║ ╚══════════╝ --

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